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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
骨骺線閉合就意味著身高已經(jīng)定型，但是一些方法可以盡可能地發(fā)揮自己的潛力，達到最佳身高，比如：
1.堅持鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，有助于維持身體健康和增加肌肉質(zhì)量，如瑜伽、普拉提等。
2.注意飲食：建議多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等，為身體提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。
3.保持良好的姿勢：保持正確的坐姿、站姿和行走姿勢可以使身體顯得更加挺拔，有助于增加身高。
4.避免熬夜：長期熬夜會影響身體的生長發(fā)育和免疫力，不利于身體健康和增加身高。因此，要保證充足的睡眠時間，每晚至少7小時以上。
5.心理調(diào)節(jié)：過度焦慮和壓力會影響身體的生長發(fā)育和免疫力。因此，要學(xué)會放松自己，保持積極樂觀的心態(tài)。
如果感覺身高異常，建議及時到醫(yī)院進行X線檢查、骨齡測試等，幫助排除異常因素。
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骨骺線閉合還能長高嗎
骨骺線也稱為生長板，指的是身體的一層特殊軟骨，這層軟骨可以促進胳膊、腿的生長。如果青春期發(fā)育過早，就會導(dǎo)致骨骺線過早閉合，影響青少年的健康成長。很多家長都很關(guān)心孩子的骨骺線閉合還能長高嗎。 詳細»
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骨骺線閉合還能長高嗎
骨骺線閉合一般不能再長高。骨骺線是骨骺和干骺端之間的軟骨，在幼兒的X光片上，會表現(xiàn)出一條較寬的透光帶。骨骺線隨著年齡的增長會逐漸變短，如果已經(jīng)完全閉合，就表明骨骼已經(jīng)停止生長，身體便基本不會再長高。男... 詳細»
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骨骺線閉合后能長高嗎
骨骺線是每個人身體成長的痕跡。位于我們身體的長骨，它的兩端是膨大的，這個膨大部位被稱為骺，當(dāng)我們還在幼年時，我們的骨干和骺之間有透明軟骨，這個透明的軟骨會在我們成年后進行骨化，此時骨干就與骺融為一體，... 詳細»
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骨骺線閉合后還能長高嗎
一旦生長板閉合，骨骼的長度就不再增加，因此身高也就不會再有顯著變化。通常身高的增長主要取決于生長板，也就是骨骺的狀態(tài)。骨骺是位于兒童和青少年骨骼兩端的軟骨區(qū)域，負責(zé)骨骼的生長。隨著年齡的增長，生長板會... 詳細»
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