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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
骨密度低是指骨骼中的礦物質(zhì)含量降低，導致骨骼變得脆弱易碎，可以通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、避免危險因素、藥物治療、定期檢查等方法治療。
1、飲食調(diào)節(jié)：日常飲食上需要增加含鈣食物的攝入，包括牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、堅果等，有助于補充機體所需的鈣質(zhì)。也可以適當曬太陽，有助于合成維生素D，有助于骨骼健康的營養(yǎng)素。
2、運動鍛煉：可以在身體允許的情況下選擇舉重、啞鈴等負重運動，增加骨骼負重刺激，促進新陳代謝和骨骼形成。
3、藥物治療：藥物治療是治療骨密度低的主要方法之一，常用的藥物包括雙磷酸鹽、雌激素替代療法、鈣劑和維生素D等，可以減緩骨質(zhì)流失的速度，促進骨骼再生和修復。
出現(xiàn)骨密度低時，應避免吸煙和飲酒等不良習慣，以免加速骨質(zhì)流失的速度。此外，還應盡量避免跌倒和其他可能導致骨折的危險行為。建議患者遵醫(yī)囑定期進行骨密度檢查，了解骨骼健康狀況。
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