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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
骨折想要恢復(fù)的快，建議遵醫(yī)囑通過保持休息、物理治療、合理的飲食等方法。
1、保持休息：骨折初期，需要保持休息和穩(wěn)定，避免過度活動或負(fù)重。有助于減輕疼痛和腫脹，并防止進(jìn)一步損傷。
2、物理治療：物理治療可以幫助加速骨折愈合和恢復(fù)功能。例如，熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉松弛；冷敷可以減輕腫脹和疼痛；按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)和軟組織修復(fù)。
3、合理的飲食：骨折的恢復(fù)需要足夠的營養(yǎng)支持，特別是包括鈣、蛋白質(zhì)和維生素D等在內(nèi)的營養(yǎng)素。鈣是構(gòu)建骨骼所必需的，蛋白質(zhì)是修復(fù)和建設(shè)骨組織的基礎(chǔ)，維生素D有助于鈣的吸收和利用。建議多攝入奶類、豆腐、雞蛋、綠葉蔬菜等富含這些營養(yǎng)素的食物。
注意在骨折恢復(fù)期間，需要密切遵循醫(yī)生和物理治療師的指導(dǎo)，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行藥物治療并定期復(fù)診，及時更換固定裝置。同時，遵循康復(fù)指導(dǎo)執(zhí)行各種鍛煉和伸展動作。
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