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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
頭疼時(shí)臉上肌肉酸痛可能是由于多種原因引起的，例如頸部肌肉緊張、眼睛疲勞、頜關(guān)緊閉等。下面提供一些建議來(lái)緩解這種癥狀：
1. 休息：當(dāng)頭疼時(shí)，休息并放松是最重要的。找一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境，盡量保持靜止，并閉上眼睛。
2. 熱敷：可以使用熱水袋或熱毛巾來(lái)熱敷臉部，這有助于放松肌肉，緩解肌肉的酸痛感。
3. 冷敷：有時(shí)候，頭疼可能會(huì)引發(fā)面部肌肉炎癥，此時(shí)可以使用冰袋或冷敷物品冷敷臉部。冷敷有助于緩解炎癥和肌肉酸痛。
4. 按摩：輕輕按摩面部肌肉可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛。可以使用指尖或按摩工具，以適中的力度在面部按摩。
5. 保持水分：喝足夠的水可以幫助肌肉保持水分，緩解酸痛感。此外，適量攝入維生素B群和礦物質(zhì)如鎂，有助于維持肌肉健康。
6. 避免觸發(fā)因素：對(duì)于頻繁出現(xiàn)頭疼和臉部肌肉酸痛的人來(lái)說(shuō)，注意避免潛在的觸發(fā)因素，例如壓力、缺覺、不良姿勢(shì)、吃辛辣食物等。
7. 合理使用藥物：如果以上方法無(wú)效，可以嘗試使用非處方藥物，如解熱鎮(zhèn)痛藥來(lái)緩解頭疼和臉部肌肉酸痛。但是請(qǐng)務(wù)必按照醫(yī)生或藥劑師的建議使用，并注意藥物使用的劑量和頻率。
如果頭疼和臉部肌肉酸痛經(jīng)常發(fā)生且無(wú)法緩解，建議咨詢醫(yī)生并進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。醫(yī)生可能會(huì)給出更具體的建議和治療方案。
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