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王恒冰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 小兒外科
說起吃飯吃多少這件事，父母一定都會覺得吃越多越好，其實并不是這樣，今天就來說一說吃飯需要吃多少才是最好的吧！
現(xiàn)在的父母，把自己的孩子們當成了手心寶，視為掌上明珠！小孩子什么都依靠父母，衣來伸手，飯來張口。許許多多父母，端著碗跟著小孩子們喂飯，想盡一切辦法讓孩子多吃，盡量吃飽。
其實這樣的行為并不是為了孩子好，反而對孩子身體有害。父母總喜歡挑一些既好吃又營養(yǎng)的食材，孩子一般也會喜歡這些食材，就會一個勁的吃，如果孩子吃太多，小孩子的胃消化功能不好，“傻吃”會導致胃不舒服，胃脹痛，運動起來也很難，所以最好吃7分飽就夠了。
父母想要孩子們吃到撐為止，小孩子們之所以不愿意吃了，那就是因為實在吃不下了，并不是因為沒吃飽。有一句古話，叫做“若要小兒安，三分饑和寒”。所以在我們的日常生活中，有“吃飯只吃七分飽”這種說法。
而且父母也不應該給孩子們只買好吃的，營養(yǎng)的，應該多為孩子們挑蔬菜與水果吃。蔬菜、水果中維生素c含量非常高?？梢远喑运鐧幟?，橙子，橘子，獼猴桃，草莓等等。也必須多吃蔬菜，例如蘿卜纓，西蘭花，柿子椒，菠菜等等許多蔬菜。
專家指出，其實小孩子們吃七分飽是最好的。小孩子們吃七分飽的話更容易長高，吃太多對生長發(fā)育是有極大的害處的，因此要注意喂養(yǎng)方式。還有些父母喜歡強迫自己的孩子吃快點。但正確應該是慢點吃，一定要細嚼慢咽。
吃太多不僅是體重增加這件簡單的事而已，如果一個人的體重超過了標準體重，到了“肥胖”的等級，會因超重引發(fā)多種疾病，例如冠心病、心臟病、糖尿病、腦動脈血管硬化、脂肪肝等。同時，吃太多而導致肥胖的人群，多半不喜歡運動。這會更加讓體重越來越大。
小孩子的飲食攝入最好就是七分飽的狀態(tài)。如果吃得太飽不僅不利于消化，而且還有可能導致各種潛在疾病的發(fā)生。
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