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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
幾天拖完地左側(cè)后腰連屁股酸疼，長時(shí)間的用力活動或不正確的姿勢可能導(dǎo)致肌肉疲勞和緊張引起，以下是有助于改善癥狀的方法：
1.休息：注意休息，盡量不要再執(zhí)行類似的重復(fù)動作，使肌肉得到恢復(fù)。
2.熱敷：用熱水袋或者熱毛巾敷在酸疼的區(qū)域上，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛。
3.冷敷：用冰袋或者冷水浸泡的毛巾敷在酸疼的區(qū)域上，可以減輕疼痛和消腫。
4.放松運(yùn)動：進(jìn)行一些輕松的伸展和放松運(yùn)動，比如頸部、背部和臀部的伸展，有助于緩解肌肉緊張和酸疼感。
5、藥物治療：如果上述方法不能改善，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物，幫助減輕以上癥狀。
若疼痛加劇且持續(xù)時(shí)間較長，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。
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