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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
孕期喜歡吃黃瓜的原因一般包括營養(yǎng)豐富、低熱量以及容易消化。
1.營養(yǎng)豐富：黃瓜含有豐富的營養(yǎng)成分，如維生素C、維生素K、鉀、鎂等。這些營養(yǎng)成分對孕婦和胎兒的健康發(fā)育都有很好的促進作用。維生素C有助于提高孕婦的免疫力，預(yù)防感冒；維生素K有助于預(yù)防出血，保證胎兒的骨骼健康。鉀和鎂有助于維持孕婦的血壓穩(wěn)定，預(yù)防妊娠高血壓。
2.低熱量：黃瓜的熱量非常低，每100克黃瓜只有15千卡的熱量。孕婦在孕期需要控制體重的增長，多吃黃瓜可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有利于控制體重。
3.容易消化：黃瓜口感清脆，易于消化。孕婦在孕期容易出現(xiàn)消化不良的癥狀，多吃黃瓜可以幫助改善消化功能，減輕胃部不適。
孕婦在食用黃瓜時也要注意適量，過量食用可能會導(dǎo)致腹瀉等不適癥狀。
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