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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
濕氣重通常會(huì)表現(xiàn)出身體發(fā)胖、浮腫、皮膚油膩、口腔異味、疲勞乏力等癥狀，而蔬菜中有些具有祛濕作用的食材可以幫助我們減輕濕氣的困擾。以下是適合濕氣重的蔬菜：
1. 芹菜：芹菜性涼味甘，具有利尿的作用，能夠幫助排除體內(nèi)多余的濕氣。而且芹菜中含有多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于減少濕氣困擾非常有益。
2. 苦瓜：苦瓜具有清熱解毒、祛濕利尿的作用，對(duì)于濕氣重的人群很有幫助?？喙蟽?nèi)含有豐富的維生素C和維生素B，可以促進(jìn)新陳代謝，幫助消除濕氣。
3. 黃瓜：黃瓜性寒味甘，含有豐富的水分和纖維，具有排濕解暑、清熱解毒的功效。黃瓜不僅可以清潔腸胃，減少濕氣生成，還可以幫助潤(rùn)膚美容。
4. 青椒：青椒富含維生素C和礦物質(zhì)，具有消除濕熱、促進(jìn)新陳代謝的作用。青椒還可以幫助改善體內(nèi)濕氣過(guò)重導(dǎo)致的全身不適癥狀。
5. 茄子：茄子性涼味甘，具有清熱利尿、祛濕排毒的功效。茄子中含有豐富的膳食纖維和維生素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助減少濕氣困擾。
當(dāng)然，飲食調(diào)理只是改善濕氣重癥狀的一種方法，還需結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣調(diào)整，才能達(dá)到更好的效果。
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長(zhǎng)期濕氣重的后果
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濕氣重不能吃什么蔬菜
濕氣重一般不能吃辣椒、苦瓜、南瓜等蔬菜，防止引起異常影響。1、辣椒：辣椒通常會(huì)刺激胃腸道，減退脾胃運(yùn)化功能，產(chǎn)生濕熱，而加重濕氣癥狀。2、苦瓜：苦瓜性寒，由于過(guò)食寒涼類(lèi)的食物，也屬于導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的原... 詳細(xì)»
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濕氣重吃什么水果
濕氣重可吃水果很多，常見(jiàn)有桃子、山竹、蘋(píng)果、雪梨等。1、桃子：桃子性溫，味甘酸，歸肺、大腸經(jīng)，具有消暑止渴、清熱潤(rùn)肺、利尿消腫等作用，夏天適當(dāng)多吃桃子能起到一定的祛濕效果。2、山竹：山竹味甘、酸，性涼... 詳細(xì)»
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濕氣重吃什么藥好呢？
每個(gè)人的身體里或多或少都存在一定的濕氣，濕氣重是困擾很多人的身體現(xiàn)象。有些人因?yàn)樯眢w濕氣重頭發(fā)特別愛(ài)出油，即便一天一洗頭，每天頭發(fā)也是油油的很難受，尤其是枕頭上會(huì)有黃黃的油漬，很難洗掉；而且早晨洗完臉... 詳細(xì)»
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孕婦濕氣重吃什么排濕
孕婦濕氣重可以吃輔助祛濕的食物或者是藥物來(lái)排濕。一、食物1、薏米粥：薏米粥具有利水消腫、健脾除濕的作用，孕婦濕氣重，適當(dāng)?shù)某赞裁字嗫梢蕴岣邫C(jī)體的新陳代謝，加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，輔助祛濕。2、藕絲百合湯：... 詳細(xì)»
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脾胃虛弱濕氣重吃什么藥最好
并沒(méi)有脾胃虛弱濕氣重吃什么藥最好的說(shuō)法，脾胃虛弱濕氣重通?？梢猿詤④甙仔g(shù)散、五苓散、藿香正氣水等藥物調(diào)理。1、參苓白術(shù)散：具有益肺氣、補(bǔ)脾胃的功效，能夠改善脾胃虛弱引起的肢體乏力、食欲下降、氣短、咳嗽... 詳細(xì)»
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