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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
男生在變聲期時(shí)應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)保護(hù)嗓子：
1.避免喊叫和咆哮：經(jīng)常用力喊叫和咆哮會(huì)給嗓子帶來(lái)很大的壓力。在變聲期期間，聲帶正在發(fā)生改變，容易受損。所以要盡量避免喊叫和咆哮，尤其是嗓子已經(jīng)感到疼痛或不適的時(shí)候。
2.喝足夠的水：保持身體水分是嗓子健康的關(guān)鍵。飲用足夠的水保持身體水分，有助于保持嗓子的濕潤(rùn)，減少嗓子疼痛和干燥的感覺。每天飲用8-10杯水，避免飲用含咖啡因和酒精的飲料，因?yàn)檫@些飲料可能會(huì)引起喉嚨干燥。
3.避免嗓子干燥的環(huán)境：保持環(huán)境濕潤(rùn)，避免暴露在干燥的環(huán)境中，因?yàn)楦稍锏目諝鈺?huì)使嗓子更容易受傷?？梢允褂眉訚衿髟黾邮覂?nèi)濕度，或者在干燥的環(huán)境中戴著口罩以保護(hù)嗓子免受干燥的空氣刺激。
4.保持良好的飲食習(xí)慣：健康飲食對(duì)嗓子的保護(hù)至關(guān)重要。盡量避免食用過辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末等，因?yàn)檫@類食物可能會(huì)導(dǎo)致嗓子發(fā)炎或刺激聲帶。同時(shí)，多攝入富含維生素C和維生素E的食物，如柑橘類水果、紅椒、堅(jiān)果等，有助于保持聲帶的健康。
5.使用正確的發(fā)聲技巧：學(xué)習(xí)正確的發(fā)聲技巧有助于保護(hù)嗓子。呼吸要來(lái)自腹部而不是嗓子，避免用力發(fā)聲。發(fā)聲時(shí)要均勻放松喉部，不要用力擠壓聲帶。可以向聲樂老師或?qū)I(yè)教練請(qǐng)教正確的發(fā)聲技巧。
男生變聲期是一個(gè)非常關(guān)鍵和敏感的時(shí)期，嗓子保護(hù)需要特別注意。以上的建議可以幫助男生在變聲期間保護(hù)好嗓子，避免不適和損傷。如果出現(xiàn)嚴(yán)重喉嚨疼痛、聲音嘶啞或其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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男孩變聲期要注意什么
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男生變聲期一般幾年
男生變聲一般從十二三歲開始到十七八歲結(jié)束，在這個(gè)年齡段，甲狀腺軟骨向前突出形成喉結(jié)，聲音腔調(diào)變硬，失去了兒童時(shí)期的柔和感，聲帶變紅充血，并且增厚。一般第二性征發(fā)育的階段，才會(huì)出現(xiàn)這種變聲的現(xiàn)象，根據(jù)不... 詳細(xì)»
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變聲期唱高音會(huì)怎么樣
在變聲期唱高音會(huì)出現(xiàn)以下的情況和困難：1.聲音不穩(wěn)定：變聲期由于聲帶發(fā)育和身體激素水平的變化，聲音會(huì)不穩(wěn)定，容易破音或者聲音跑偏。2.音色變化：在變聲期，聲音的音色也會(huì)發(fā)生明顯的變化。孩童時(shí)期的兒童，... 詳細(xì)»
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變聲期的時(shí)候沒保護(hù)好嗓子
變聲期是指從兒童期向成年期發(fā)育過程中，由兒童的聲音發(fā)展成成年的聲音的時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，聲帶和喉嚨發(fā)生了一系列的變化，使得聲音產(chǎn)生了明顯的變化。由于聲帶和喉嚨發(fā)育不完全，變聲期的嗓子非常脆弱，容易受到損... 詳細(xì)»
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女生變聲期為什么聲音會(huì)變粗
女生變聲期聲音會(huì)變粗可能是生理性因素導(dǎo)致的，也可能是上呼吸道感染、聲帶小結(jié)、聲帶息肉等病理性因素導(dǎo)致的。1、青春期：可能是女生處于青春期，體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生變化，比如雌激素水平下降，睪酮水平明顯上升，... 詳細(xì)»
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女生變聲期聲音會(huì)不會(huì)變好聽
變聲期指的是在14歲至16歲的青少年聲音會(huì)發(fā)生改變，一般男生的變聲期是在14歲-16左右，而女生的年齡則是為13-15歲，最晚不會(huì)超過16歲左右，女生變聲期聲音不一定會(huì)好聽。青少年的變聲器可以分為變聲... 詳細(xì)»
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