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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
沒用安全感有一點社交恐懼癥的原因可能是多方面的，可以通過嘗試改變自己的思維方式、努力培養(yǎng)自己的能力、建立良好的人際關(guān)系的方式來緩解。
一、原因
造成缺乏安全感的原因可能是多方面的，例如家庭教育方式、社交經(jīng)歷、人際關(guān)系等。
二、治療
1.嘗試改變自己的思維方式：可以通過培養(yǎng)積極的思維習慣，例如多關(guān)注自己的優(yōu)點和成就，積極尋求幫助和支持，學會正確認識自己的能力和價值。
2.努力培養(yǎng)自己的能力：對于社交恐懼癥的問題，可以通過主動參加一些社交活動，逐漸擴大自己的社交圈子，增加與他人的接觸。
3.建立良好的人際關(guān)系：可以參加興趣小組、社團或志愿者團隊，與志同道合的人一起參與活動，增加自己的社交經(jīng)驗和交往機會。在與他人交往中，要學會傾聽和關(guān)心他人，建立良好的互動模式，增加自己的社交技巧和經(jīng)驗。
如果遇到嚴重的社交恐懼癥問題，建議尋求心理專業(yè)人士的幫助?？梢酝ㄟ^綜合評估和個體化的心理治療來幫助克服社交恐懼癥，提高安全感和自信心。
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