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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心理產生的影響是指人們在心理方面產生的一系列變化，可通過以下方法進行處理：
1.接受現實：首先要認識到心理影響是自然而然的反應，接受自己的情緒和感受。
2.尋求支持：可以找親朋好友、專業(yè)心理咨詢師或參加支持小組等，尋求其他人的理解和支持。
3.自我關愛：關注自己的身心健康，通過運動、休息、飲食和睡眠等身體方面的注意，保持良好的心理狀態(tài)。
4.學習應對技巧：通過學習正向的應對技巧，如積極思考、放松訓練、情緒調節(jié)和問題解決等技巧，應對和管理自己的心理影響。
5.保持樂觀心態(tài)：培養(yǎng)自己的積極情緒和心理韌性，通過設定目標和找到自己的意義和動力，重建信心。
如果自己無法獨立解決心理產生的影響，可以尋求專業(yè)的心理咨詢師或心理治療師的幫助。
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