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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
厭惡療法是一種治療心理問題的方法，旨在通過制造、重塑或改變對特定物體、情境或行為的厭惡感來幫助個體克服害怕、焦慮或恐懼等負面情緒，通常包括以下幾個步驟：
1.定義目標：確定個體需要克服的具體問題和恐懼對象。
2.逐漸暴露：個體被引導逐漸接觸和面對恐懼對象，建立起與之相關(guān)的惡性條件反射。這可以通過直接接觸、想象或觀看與恐懼對象相關(guān)的事物來實現(xiàn)。
3.訓練反應：通過呼吸控制、放松練習、正念和認知技術(shù)等方法，幫助個體學會控制和管理情緒反應。
4.建立正面聯(lián)想：與恐懼對象相關(guān)的負面聯(lián)想被替換為積極的或中性的聯(lián)想，以減少焦慮和恐懼。
5.反思和鞏固：個體對面對恐懼對象的經(jīng)歷進行反思和討論，同時鞏固建立的正向聯(lián)想和應對策略。
厭惡療法常用于治療各種恐懼癥、焦慮癥、厭食癥、強迫癥、創(chuàng)傷后應激障礙等心理問題。
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