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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
太陽(yáng)光是獲得維生素D的重要來(lái)源之一。維生素D在人體內(nèi)起到多種重要作用，其中包括調(diào)節(jié)睡眠和情緒的功能。長(zhǎng)年不曬太陽(yáng)可能會(huì)導(dǎo)致失眠和抑郁，但并不絕對(duì)。
太陽(yáng)光是獲得維生素D的重要來(lái)源之一。維生素D在人體內(nèi)起到多種重要作用，其不僅對(duì)骨骼健康有益，還和心理健康相關(guān)。其中包括調(diào)節(jié)睡眠和情緒的功能，太陽(yáng)光光線可以刺激大腦釋放多巴胺和血清素等神經(jīng)遞質(zhì)，與情緒穩(wěn)定和抗抑郁有關(guān)。缺乏太陽(yáng)光的刺激可能導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)減少，增加抑郁和情緒低落風(fēng)險(xiǎn)。建議保持適當(dāng)?shù)奶?yáng)光照射，并保持良好的室內(nèi)外活動(dòng)平衡。
如果存在嚴(yán)重的失眠或抑郁癥狀，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生幫助下進(jìn)行相應(yīng)處理。
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北京回龍觀醫(yī)院 抑郁及相關(guān)障礙
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中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院 精神心理科
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自貢市第一人民醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科-睡眠門診
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婁底市中心醫(yī)院 精神科精神心理衛(wèi)生科
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增城市人民醫(yī)院 精神心理學(xué)
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樂山市人民醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)
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西安長(zhǎng)安醫(yī)院 心身科
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本溪市中醫(yī)院 睡眠科
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南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院 精神心理科
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梅縣人民醫(yī)院 精神心理科
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天津市人民醫(yī)院 精神心理科
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山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠就是抑郁嗎
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牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
抑郁會(huì)失眠嗎
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劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠屬于抑郁嗎
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李順蘭 吉林市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是抑郁嗎
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石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠 抑郁如何治療
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
抑郁為什么會(huì)失眠
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失眠抑郁
失眠可能是抑郁的一個(gè)癥狀，因?yàn)榍榫w低落會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心的不安和焦慮，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。而失眠的存在又會(huì)加重抑郁的癥狀，因?yàn)槿狈α己玫男菹⒑退邥?huì)導(dǎo)致身心疲憊，進(jìn)而加重抑郁情緒。這種相互影響可能導(dǎo)致一個(gè)人陷入... 詳細(xì)»
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抑郁癥失眠
抑郁癥是一種常見的心理疾病，患者往往會(huì)同時(shí)出現(xiàn)失眠和抑郁的癥狀。失眠表現(xiàn)為無(wú)法入睡、易醒或睡眠質(zhì)量差，抑郁表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、精力不振等。這兩種癥狀相互影響，加劇了患者的痛苦和困擾。以下是其主要... 詳細(xì)»
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如何防止失眠抑郁
失眠和抑郁的治療方法因個(gè)體而異，但以下是一些通用的建議，可以幫助防止失眠和抑郁發(fā)作：1.建立良好睡眠習(xí)慣：確保每晚有充足睡眠時(shí)間，保持規(guī)律睡眠時(shí)間，避免夜晚過(guò)度興奮的活動(dòng)和飲食。2.改善睡眠環(huán)境：保持... 詳細(xì)»
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失眠抑郁是不是產(chǎn)后抑郁癥
失眠抑郁并不等同于產(chǎn)后抑郁癥，但它們之間確實(shí)存在一定的聯(lián)系。失眠抑郁是一種睡眠障礙，表現(xiàn)為無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。這通常會(huì)導(dǎo)致疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力... 詳細(xì)»
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