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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 普外科
脖子扭了是一種常見的運動損傷，一般可以通過冷敷、熱敷、理療、藥物治療等方式進行改善。
1、冷敷：脖子扭傷后前48小時內，可以使用冰袋或冷毛巾進行局部冷敷，減輕疼痛和腫脹。
2、熱敷：脖子扭傷48小時后，可使用熱水袋或熱毛巾進行局部熱敷，促進血液循環(huán)和放松肌肉。
3、理療：如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，可以遵醫(yī)囑考慮接受物理治療，如電療、超聲波療法等，幫助加速康復過程。
4、藥物治療：如果疼痛較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，幫助緩解疼痛和減輕炎癥。
脖子扭傷需要及時在醫(yī)生指導下采取措施進行治療和恢復，日常生活中也要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或者長時間保持同一姿勢，預防脖子扭傷再次發(fā)生。
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