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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 普外科
臀部攣縮癥是一種常見的肌肉疾病，主要表現(xiàn)為臀部肌肉的持續(xù)性收縮和僵硬感。這種癥狀可能會影響到日常生活和工作，因此需要及時治療，以下是一些可能有助于緩解臀部攣縮癥的方法：
1.休息和放松：如果感到臀部肌肉緊繃或疼痛，可以嘗試休息一段時間并進行放松練習，將膝蓋彎曲并將腳底放在地面上，然后輕輕地將臀部向后推，直到感覺到舒適的位置。保持這個姿勢數(shù)秒鐘，然后慢慢松開，重復這個動作幾次可以幫助緩解肌肉緊張。
2.熱敷和冷敷：熱敷和冷敷都可以幫助緩解肌肉疼痛和炎癥，對于急性疼痛，可以使用冰袋冷敷10~15分鐘，每天冷敷3~5次。
3.物理治療：物理治療師可以通過按摩、牽引、電療等手段來幫助緩解臀部攣縮癥的癥狀，可促進血液循環(huán)、減輕肌肉緊張和疼痛，并幫助恢復肌肉功能。
4.藥物治療：如果疼痛比較嚴重，可在醫(yī)生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、塞來吸附膠囊等藥物治療，通過抑制前列腺素合成能夠起到鎮(zhèn)痛的作用。
總之，臀部攣縮癥是一種常見的肌肉疾病，需要及時治療。如果癥狀持續(xù)存在或加重，請咨詢醫(yī)生的建議。
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