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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘一般表現(xiàn)為每周排便次數(shù)少于三次、糞便干硬、排便困難，肉的營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵元素等，關(guān)于便秘時(shí)是否可以吃肉，需要綜合考慮。
1、可以：一般情況下便秘是可以吃肉的，適量攝入一些瘦肉，如雞肉、魚(yú)肉等，能為身體提供必需的蛋白質(zhì)、氨基酸和鐵元素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助維持身體的正常機(jī)能和代謝。而且這些肉類(lèi)中的蛋白質(zhì)可以增加飽腹感，減少過(guò)度進(jìn)食。
2、不可以：但如果大量食用高脂肪、油膩的肉類(lèi)，如五花肉等，可能會(huì)加重便秘，因?yàn)檫@類(lèi)肉難以消化，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，使腸道蠕動(dòng)更緩慢，不利于糞便的排出，因此通常便秘不可以吃肉。
如果便秘癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)整飲食。
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什么是便秘以及便秘的危害
便秘指的是排便困難，每周排便小于三次，排便過(guò)程十分不暢的一種現(xiàn)象。飲食便秘的原因?yàn)槔w維素?cái)z入量不足、水分不足、工作壓力大、生活節(jié)奏太快、不良的精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣 詳細(xì)»
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