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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
內向的人通常是性格上比較靦腆、不善于表達自己，有時候會避免社交和人際交往。但是，內向的人也可以通過一些方法來改變自己，逐漸變得更加外向和自信。以下是一些方法可以幫助內向的人改變自己：
1.培養(yǎng)自信：內向的人通常缺乏自信，因此需要通過各種方式來培養(yǎng)自信心?？梢酝ㄟ^學習新技能、參加社交活動等方式來提高自己的自信心。
2.多與人交往：雖然內向的人不喜歡與人交往，但是只有通過與人交往才能更好地了解自己和他人?？梢詮男》秶纳缃换顒娱_始，逐漸擴大自己的社交圈子。
3.尋求幫助：如果內向的人感到無法改變自己，可以尋求專業(yè)人士的幫助。心理咨詢師可以幫助內向的人了解自己的問題所在，并提供相應的解決方案。
總之，想要改變自己，重要的是要堅持不懈地努力，相信自己能夠成功。
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