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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心理防御機制是個體在面對壓力、沖突或焦慮時，為了保護自己的自尊和自我形象而采取的一種無意識的心理策略。這些策略通常在潛意識中運作，使個體能夠應(yīng)對或適應(yīng)困難情境。心理防御機制有很多種，以下是一些常見的例子：
1.否認：個體拒絕接受現(xiàn)實，以減輕痛苦或不適感。例如，一個人可能會否認自己患有嚴重疾病的事實，以避免面對死亡的恐懼。
2.壓抑：個體將不愉快的思想或情感從意識中排除，以防止們引發(fā)焦慮。例如，一個人可能會壓抑對某個親人的憤怒，以免破壞家庭關(guān)系。
3.投射：個體將自己的不良品質(zhì)或情感投射到他人身上，以減輕自己的內(nèi)疚感。例如，一個自私的人可能會認為別人也和他一樣自私，從而為自己的行為辯護。
4.合理化：個體為自己做錯事尋找合理的解釋，以維護自己的自尊和自我形象。例如，一個考試作弊的學(xué)生可能會認為自己之所以作弊是因為老師不公平，而不是因為自己懶惰。
5.轉(zhuǎn)移：個體將自己的不良情感轉(zhuǎn)移到其他人或事物上，以減輕自己的心理壓力。例如，一個人可能會將自己的不滿情緒發(fā)泄在無辜的同事身上。
6.退行：個體回到更幼稚的行為模式，以逃避現(xiàn)實的壓力。例如，一個成年人可能會在面對困難時表現(xiàn)出孩子般的依賴和無助。
7.補償：個體通過發(fā)展自己的優(yōu)點來彌補自己的不足，以增強自尊和自信。例如，一個在學(xué)習(xí)上表現(xiàn)不佳的學(xué)生可能會通過參加體育活動來證明自己的價值。
心理防御機制是一種自我保護的心理策略，可以幫助個體應(yīng)對生活中的壓力和挑戰(zhàn)。然而，過度依賴心理防御機制可能會導(dǎo)致個體無法正視自己的問題，從而影響其心理健康和人際關(guān)系。
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