頸部疾病有極高的發(fā)病率，人們?cè)诔霈F(xiàn)頸部異常疼痛時(shí)需要引起重視，在長(zhǎng)時(shí)間低頭后，脖子后面會(huì)感到疼痛，這種情況是經(jīng)常發(fā)生的，需警惕是否有頸椎病的可能性。頸椎病多與不良的職業(yè)習(xí)慣和坐姿習(xí)慣有關(guān)，如果只是偶爾發(fā)生，也可能是過(guò)度勞累造成的，關(guān)鍵是找出病因，以便于后續(xù)治療。
一、低頭脖子疼是怎么回事
1、低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。在正常情況下頸椎是向前凸的，但是當(dāng)人們低頭時(shí)，人體是在拉直頸椎的曲度，改變頸椎原來(lái)的前凸正常曲線，讓頸椎的肌肉處于緊張狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)，頸部就容易疼痛。
2、頸椎病引起的。長(zhǎng)期低著頭工作和玩手機(jī)容易導(dǎo)致頸椎退變，當(dāng)頸椎退變達(dá)到一定程度時(shí)會(huì)引起頸椎骨質(zhì)增生和頸椎間盤突出的發(fā)生，病變部位壓迫頸部神經(jīng)、肌肉、韌帶，也容易出現(xiàn)頸部疼痛。
二、低頭久了脖子疼怎么辦
1、放松休息。頭部和頸部出現(xiàn)疼痛可能僅僅是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持低頭這個(gè)姿勢(shì)，導(dǎo)致頸部肌肉緊繃酸脹所致，這時(shí)應(yīng)放下手中的活，伸展下身體，稍微向后仰下頭，或者靠墻站會(huì)，讓枕骨碰觸墻壁，這些動(dòng)作可以幫助緩解脖子的緊張感，放松頸部肌肉。
2、枕黃豆枕。頸椎病人常常會(huì)有頸痛、肩痛等癥狀，黃豆枕有助于改善頸部疼痛，黃豆有很強(qiáng)的可塑性，枕在脖子上可以填補(bǔ)脖子和床之間的空隙，對(duì)頸椎有很好的拖墊緩沖作用，可以放松頸部肌肉。
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