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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
心火和肝火是中醫(yī)理論中的概念，是指情緒上的不穩(wěn)定和肝臟功能失調(diào)。心火和肝火的不平衡會(huì)導(dǎo)致失眠等睡眠問(wèn)題。以下是緩解心火和肝火引起的失眠的幾種方法：
1.調(diào)整飲食：避免辛辣、油膩、刺激性的食物，增加吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
2.調(diào)整作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天睡眠時(shí)間相對(duì)固定，盡量在晚上10點(diǎn)前入睡。
3.放松心情：避免過(guò)度的精神壓力和緊張，可以嘗試進(jìn)行放松的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、做瑜伽、冥想等。
4.避免過(guò)度興奮：避免在晚上進(jìn)行激動(dòng)人心的活動(dòng)，如劇烈運(yùn)動(dòng)、看恐怖電影等，以免增加心火和肝火的燃燒。
5.中藥調(diào)理：可以選擇一些具有清熱解毒、養(yǎng)血安神的中藥，如菊花、丹參、柴胡等，但需在中醫(yī)師的指導(dǎo)下使用。
請(qǐng)注意，以上方法僅供參考，如果失眠問(wèn)題持續(xù)或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師進(jìn)行進(jìn)一步診斷和治療。
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心火大失眠
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劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
去除心火
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心火偏旺引起的失眠吃什么藥
心火偏旺是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，意思是指人體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)盛、熱盛心火過(guò)旺的情況。明確診斷者，見(jiàn)于可以嘗試以下藥物治療：1.安神補(bǔ)腦片：是一種中成藥，具有生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神的功效，可以幫助舒緩心火，調(diào)節(jié)神經(jīng)系... 詳細(xì)»
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心火是什么
心火屬于中醫(yī)的一種說(shuō)法，主要是指人體內(nèi)所產(chǎn)生的內(nèi)熱現(xiàn)象。心臟本身屬陽(yáng)，主陽(yáng)氣，心火主要分為實(shí)火和虛火，類型不同引起的原因和處理方法也會(huì)有所差異。例如實(shí)火大多是由過(guò)度服用溫補(bǔ)的食物所導(dǎo)致，當(dāng)火熱之邪內(nèi)侵... 詳細(xì)»
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心火旺的癥狀有哪些？如何調(diào)理心火旺？
生活中，我們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)上或者看中醫(yī)的時(shí)候，常?？吹交蛘呗?tīng)到“心火旺”這三個(gè)字，但是說(shuō)到心火旺，很多人并不知道這具體指的是什么，其中的含義又是什么。 詳細(xì)»
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