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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
掉頭發(fā)專業(yè)說法是脫發(fā)，脫發(fā)適量吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鋅的食物以及適量喝水有助于補(bǔ)回。
1.富含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)主要由蛋白質(zhì)組成，因此確保攝入足夠的蛋白質(zhì)是非常重要的。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源包括魚、瘦肉、家禽、豆類、堅果和乳制品。這些食物可以提供身體所需的氨基酸，有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。
2.富含維生素的食物：特別是維生素A、維生素C、維生素E和維生素B群，這些維生素可以促進(jìn)頭皮健康、毛囊生長和頭發(fā)細(xì)胞的再生。新鮮水果、蔬菜、堅果、全谷物和綠葉蔬菜都是豐富的維生素來源。
3.富含鐵的食物：鐵是維持健康頭發(fā)所必需的微量元素。鐵可以幫助血紅蛋白輸送氧氣到身體各部位，包括頭發(fā)毛囊，紅肉、禽肉等都是良好的鐵來源。
4.富含鋅的食物：鋅則有助于維持頭發(fā)的健康狀態(tài)，豆類、全谷物和堅果等含有鋅元素。
5.水：保持身體水分充足有助于頭發(fā)的生長和保健。喝足夠的水有助于維持頭皮的水分平衡，促進(jìn)頭發(fā)的生長。
通過合理的飲食調(diào)整和日常護(hù)理，可以有效地改善脫發(fā)，并維持頭發(fā)的健康生長。但是，每個人的身體狀況和個人習(xí)慣可能會有所不同，如有嚴(yán)重脫發(fā)問題，建議及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。
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化療掉頭發(fā)好還是不掉頭發(fā)好
尤長宣 主任醫(yī)師
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化療幾次會掉頭發(fā)
曹洋 主任醫(yī)師
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化療為什么會掉頭發(fā)
劉朝敏 副主任醫(yī)師
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化療怎么不掉頭發(fā)
尤長宣 主任醫(yī)師
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放療會掉頭發(fā)嗎
劉宜敏 主任醫(yī)師
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掉頭發(fā)怎么辦
毛越蘋 副主任醫(yī)師
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掉頭發(fā)是缺啥
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朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
掉頭發(fā)頭暈
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洗頭掉頭發(fā)
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汪治國 咸寧市中心醫(yī)... 皮膚性病科
掉頭發(fā)吃什么
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掉頭發(fā)怎么治療
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掉頭發(fā)用什么能生發(fā)
掉頭發(fā)是很常見的問題，有許多原因可能導(dǎo)致頭發(fā)掉落，包括遺傳因素、激素失調(diào)、營養(yǎng)不良、壓力、藥物副作用等。如果正面臨掉發(fā)問題，可以嘗試以下幾種方法來促進(jìn)頭發(fā)生長：1、改變飲食習(xí)慣。確保每天攝入足夠的蛋白... 詳細(xì)»
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洗頭掉頭發(fā)
洗頭發(fā)的時候掉一點(diǎn)頭發(fā)是正常的，需要看掉多少，人一天掉70~100根頭發(fā)，屬于正常范圍。如果脫發(fā)較明顯，掉頭發(fā)多于上述范圍，則病理性脫發(fā)可能性大。需要合理安排休息，不熬夜，不要有太大的精神壓力，保持心... 詳細(xì)»
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掉頭發(fā)頭暈
頭暈可能與腦供血不足、睡眠不足、貧血等因素有關(guān)系，而掉頭發(fā)與遺傳、生活壓力過大、生活作息習(xí)慣等有關(guān)系，所以，要緩解掉頭發(fā)和頭暈，一定要做到以下幾點(diǎn)：首先，要自我緩解壓力，保持心情舒暢，精神愉悅，如果壓... 詳細(xì)»
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掉頭發(fā)禿頭
掉頭發(fā)是指頭發(fā)過度脫落或稀疏，導(dǎo)致頭部禿頭現(xiàn)象。下面是掉頭發(fā)的具體原因和處理方式的分點(diǎn)分析：一、原因：1.壓力和焦慮：長時間的壓力和焦慮狀態(tài)可能導(dǎo)致脫發(fā)，稱為壓力性脫發(fā)。2.生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣如... 詳細(xì)»
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女性自慰有啥危害，吃啥能補(bǔ)回來
女性自慰可能導(dǎo)致陰道感染、盆腔炎、腎虛等情況。可以采用藥物方式來進(jìn)行緩解，也可以適量食用高蛋白食物。1、陰道感染：手部由于長時間暴露在空氣中，可能攜帶一定細(xì)菌。自慰時會使細(xì)菌進(jìn)入陰道，從而導(dǎo)致該情況。... 詳細(xì)»
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