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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 普外科
傷害血管的行為有許多，常見的4種是吸煙、不健康飲食、缺乏運動以及過度飲酒。
1.吸煙：煙草中的化學物質會損害血管內壁，導致血管收縮、增加血栓形成的風險，最終增加心臟病和中風的發(fā)作幾率。
2.不健康飲食：攝入過多的高脂肪、高膽固醇、高鹽和高糖食物會對血管健康造成負面影響。這些食物可以導致動脈硬化、血管狹窄和高血壓，從而增加心血管疾病的風險。
3.缺乏運動：運動可以幫助保持血管的彈性，并促進血液循環(huán)，降低心血管疾病的風險。長期缺乏運動會導致肥胖、高血壓和高膽固醇，這些都是血管健康的威脅因素。
4.過度飲酒：酒精會擴張血管，使血壓下降，但長期大量飲酒會導致肝臟損傷和高血壓等問題。此外，酒精還會增加血小板聚集和血栓形成的風險。
平時要盡量避免吸煙和過量飲酒，或者完全戒掉這些不良習慣。還要保持膳食多樣化，攝入足夠的蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪，限制高糖、高脂和高膽固醇的食物。另外，要定期到醫(yī)院進行身體檢查。
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