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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
跑1000米時(shí)，喝葡萄糖好還是喝紅牛好，取決于個(gè)人的身體狀況和跑步需求。
葡萄糖是一種簡(jiǎn)單的糖類(lèi)碳水化合物，能夠迅速被人體吸收并轉(zhuǎn)化為能量，為跑1000米提供即時(shí)的能量。在跑1000米時(shí)，身體需大量的能量支持肌肉運(yùn)動(dòng)，而通過(guò)攝入葡萄糖，可以提供能量被人體吸收，增加運(yùn)動(dòng)能力和耐力，幫助在短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮更好的體能。且葡萄糖還可以幫助恢復(fù)肌肉中的糖原儲(chǔ)備，延緩肌肉疲勞。因此，在跑步前或跑步中需補(bǔ)充能量，喝葡萄糖是一個(gè)不錯(cuò)選擇，此時(shí)喝葡萄糖好。
而紅牛則是一種含有咖啡因和其他刺激性物質(zhì)的能量飲料，可以提高心率和血壓，增加血液流向肌肉的速度，以及注意力和警覺(jué)性，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。但咖啡因的作用是短暫的，通常只能持續(xù)30分鐘到1小時(shí)。且過(guò)量攝入，可能會(huì)讓跑者心跳過(guò)快、頭暈，并感到焦慮、不安，影響跑步狀態(tài)。因此，在跑步前或跑步中，要想提高警覺(jué)性和注意力，喝紅?？赡苡兴鶐椭坏绻枰L(zhǎng)時(shí)間保持能量水平，喝紅牛并不是一個(gè)好選擇。
綜上所述，對(duì)于跑1000米這樣的短距離運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，喝葡萄糖比喝紅牛更為合適。但每個(gè)人的身體狀況和需求不同，所以在選擇補(bǔ)充能量的方式時(shí)，應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行判斷。
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喝葡萄糖會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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喝葡萄糖會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
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低血糖可以喝葡萄糖嗎
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飲酒前喝葡萄糖有用嗎
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新生兒黃疸可以喝葡萄糖嗎
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800米跑步前喝葡萄糖嗎？
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葡萄糖能喝嗎
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喝完酒可以喝葡萄糖嗎
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懷孕初期能喝葡萄糖嗎
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800米跑步前喝葡萄糖嗎？
常規(guī)情況下如果能正常進(jìn)食，不偏食，定時(shí)定量進(jìn)餐，800米跑前沒(méi)有必要喝葡萄糖。葡萄糖的口感比較差，一般人接受不了，可能喝完葡萄糖會(huì)影響食欲。建議跑800米之前半小時(shí)可以吃一些巧克力，增加能量、增加耐力... 詳細(xì)»
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葡萄糖能喝嗎
經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)低血糖癥狀，如果只是輕微低血糖的話(huà)，患者會(huì)感覺(jué)到很餓，然后身體就會(huì)莫名其妙的出汗，而且會(huì)伴隨著心慌的感覺(jué)，還有兩個(gè)未變的蒼白，如果是嚴(yán)重的低血糖的話(huà)，會(huì)出現(xiàn)頭暈甚至昏迷等癥狀，針對(duì)低血糖... 詳細(xì)»
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暈車(chē)可以喝葡萄糖嗎
暈車(chē)是可以喝葡萄糖的。但是葡萄糖對(duì)于治療暈車(chē)并沒(méi)有很好的效果。如果出現(xiàn)暈車(chē)，可以通過(guò)按摩穴位，或者是上車(chē)前提前吃暈車(chē)藥來(lái)緩解。如果出現(xiàn)暈車(chē)會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)有頭暈、嘔吐、腹瀉，還會(huì)出現(xiàn)頭部疼痛的情況。導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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