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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
人的身體或多或少都會積累一些濕氣，如果身體的濕氣過多，就會影響身體健康。同時(shí)，過重的濕氣對身體有害。濕氣易得，卻不易祛除。那怎么判斷身體有濕氣？怎樣判斷濕氣重不重？自查自己濕氣重不重的方法有很多，如查看大便或者舌頭等方法。
一、濕氣
葷菜吃的過多或者食用污染的食物，而且又不喜歡運(yùn)動的人，這樣就會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌混亂，最后導(dǎo)致便秘?；颊呷绻L期吃肉，又討厭吃素，這樣會很傷身體，容易堆積濕氣。
二、判斷的方法
1、睡不醒。如果感覺到自己起床的時(shí)候，睡不醒，而且起床的時(shí)候常常感覺到頭暈暈的，整個(gè)人都沒有精神。上述這此情況，說明患者患有濕氣。而且上述情況是典型的濕氣過多的癥狀，感覺濕氣給人包圍，從而使人感覺到不舒服。
2、沒有食欲。如果感覺到不想吃東西，又沒有什么食欲，這種情況也有可能是濕氣導(dǎo)致的。因?yàn)闈駳鈺?dǎo)致胃功能混亂，所以濕氣會影響人的身體健康。
3、身體疲倦和喜歡冷氣。整天感覺到無力，又沒有精神，每時(shí)每刻都想睡覺。如早上、中午和下午什么工作都沒有做，也會感覺到累，連對工作也沒有興趣，就想睡覺。這樣的情況，可能是濕氣纏身了。除此之外，患者還喜歡喝冷飲和吹空調(diào)等，這種情況也說明了濕氣比較重。
4、看大便的情況。這個(gè)是最好判斷濕氣方法，人會每天或者隔幾天就會排大便，這時(shí)候觀察大便會不會粘廁所。如果粘廁所又很難沖走，這時(shí)候應(yīng)該考慮是濕氣。
5、體重突然上升。如果一段時(shí)間，飲食和平常一樣，又沒有吃零食，卻發(fā)現(xiàn)自己的體重突然上升了。感覺有虛胖的情況，突然就胖了，可能是濕氣導(dǎo)致的。因?yàn)樯眢w的濕氣過重，一些垃圾無法排除體外，而且肚子變體，最后導(dǎo)致體重上升。
濕氣是無法避免的，那怎么判斷身體有濕氣？濕氣可能通過食飲、氣候或者晚上洗澡等途徑侵入人體，最后在身體集聚成濕氣。濕氣易得，不易排除。如果濕氣過重，會影響身體健康。祛濕氣可以吃赤小豆，這種食物排濕氣的效果好，應(yīng)該每天定量服用。
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