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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
過度勞累是指長時間、高強度的工作或活動導致身體和心理的疲勞狀態(tài)，這種疲勞狀態(tài)可能會對個人的健康和生活產(chǎn)生負面影響，甚至可能導致疾病或傷害。
過度勞累會導致身體感到疲憊不堪，肌肉酸痛、無力感、頭痛等都是常見的癥狀。還可能導致免疫力下降，易感染疾病。另外，過度勞累也會影響人的精神狀態(tài)，表現(xiàn)為注意力不集中、記憶力減退、情緒低落等，還會導致食欲不振或者暴飲暴食，以及消化不良、皮膚干燥、性欲下降等問題。
建議平時合理安排工作和休息時間，避免長時間連續(xù)工作或活動。注意飲食健康，保證充足的營養(yǎng)攝入。堅持適量的運動，增強身體素質和免疫力。過度疲勞引起不適癥狀時，建議前往醫(yī)院就診治療。
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