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潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)外科
腦梗一般指的是腦梗死，手不好使是指因腦梗死導(dǎo)致手部靈活度受限。針對這種情況，可以通過以下鍛煉方法來改善手部功能。
1. 手部運動鍛煉：進(jìn)行手指、手腕和手臂的各種運動，包括握拳、伸展手指、扭轉(zhuǎn)手腕等，每次持續(xù)10-15分鐘，每天進(jìn)行2-3次。這些運動可以增強(qiáng)手部肌肉力量，促進(jìn)手部血液循環(huán)，改善手部靈活度。
2. 功能鍛煉：進(jìn)行日常生活中的手部功能鍛煉，例如握筆寫字、擰開瓶蓋、搓衣服等。這些活動可以模仿日常生活中常見的手部動作，提高手部協(xié)調(diào)性和靈活度。
3. 物理療法：可以尋求理療師的幫助，進(jìn)行一些物理療法，如熱敷、溫水浸泡、按摩等?？梢苑潘墒植考∪猓龠M(jìn)血液循環(huán)，緩解手部疼痛和僵硬感。
4. 手部推拿：可以通過手部推拿來刺激手部的穴位和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，恢復(fù)手部的功能?？梢哉覍I(yè)的推拿師進(jìn)行手部推拿，或者學(xué)習(xí)一些簡單的指壓手法進(jìn)行自我推拿。
5. 康復(fù)訓(xùn)練：可以向?qū)I(yè)的康復(fù)師尋求幫助，進(jìn)行系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練?？祻?fù)訓(xùn)練一般包括肌肉力量訓(xùn)練、平衡和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、手部功能訓(xùn)練等，通過逐步增加難度和強(qiáng)度的訓(xùn)練來恢復(fù)手部功能。
針對腦梗死手不好使的情況，應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。醫(yī)生能夠根據(jù)患者的具體情況制定適合的鍛煉方案，并監(jiān)測康復(fù)進(jìn)展。
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