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潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)外科
腦梗是指腦血管發(fā)生栓塞或出血，導(dǎo)致一部分腦區(qū)缺血或壞死，可通過以下方法鍛煉胳膊：
1、肌力訓(xùn)練：進行定期的肌力訓(xùn)練可以幫助加強胳膊肌肉?？梢允褂脝♀彙椓Щ蛴?xùn)練器械進行力量訓(xùn)練，或做俯臥撐、引體向上、舉重等動作鍛煉胳膊力量。
2、運動康復(fù)：通過進行運動康復(fù)訓(xùn)練可幫助恢復(fù)腦梗后胳膊的功能?？祻?fù)訓(xùn)練師可根據(jù)個體的情況制定適合的鍛煉計劃，常見的運動包括屈伸運動、抬舉運動、握拿運動等。
3、功能訓(xùn)練：在日常生活中通過拿起杯子、洗碗、穿衣服、梳頭等活動，可以幫助鍛煉胳膊的靈活性和協(xié)調(diào)性。
4、平衡訓(xùn)練：可以通過單腿站立、走路時擺臂、做高低側(cè)向伸展等動作鍛煉平衡能力。
5、物理治療：根據(jù)患者的情況進行熱療、冷療、電療、按摩等物理療法，可以促進血液循環(huán)，增加肌肉靈活性，幫助恢復(fù)胳膊功能。
在患有腦梗后若上肢功能障礙長期得不到改善，建議及時到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑根據(jù)患者的具體情況調(diào)整治療方案。
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