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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高血壓一般可以通過調(diào)整飲食、適當運動、服用藥物的方法進行改善。
1.調(diào)整飲食：減少食鹽的攝入可以幫助降低血壓，建議每天的食鹽攝入量不超過5克。增加蔬菜和水果的攝入，如蘋果、香蕉、白菜等。
2.適當運動：快走、慢跑、游泳和騎自行車等有氧運動可以幫助降低血壓，建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的高強度有氧運動。
3.服用藥物：如果生活方式的改變不能有效地控制高血壓，醫(yī)生可能會建議服用藥物?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用苯磺酸氨氯地平片、苯磺酸左氨氯地平片等藥物，可以起到降低血壓的作用。
患者應(yīng)該定期監(jiān)測血壓，保持良好的生活方式，按時服藥，并進行定期復(fù)診。同時，應(yīng)該注意保持良好的心理狀態(tài)，避免過于緊張和壓力過大。
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