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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高壓141mmHg低壓102mmHg通?？梢酝ㄟ^(guò)控制體重、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、限制飲酒、戒煙的方式來(lái)緩解。
1.控制體重：如果超重或肥胖，減輕5%-10%的體重可以對(duì)血壓產(chǎn)生積極影響。
2.合理飲食：減少鹽的攝入對(duì)降低血壓非常重要。建議每天的攝鹽量不超過(guò)5克。此外，增加攝入蔬菜、水果、全谷類食物和低脂乳制品，減少高鹽、高脂肪和高糖食物的攝入。
3.適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、游泳或騎自行車，有助于降低血壓。
4.限制飲酒：飲酒對(duì)血壓有明顯的升高作用，建議男性每天飲酒量不超過(guò)兩個(gè)單位，女性不超過(guò)一個(gè)單位。
5.戒煙：吸煙會(huì)導(dǎo)致血壓升高，并增加患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，戒煙可以幫助降低血壓和改善整體健康狀況。
如果身體不適，需要及時(shí)去醫(yī)院治療。保持良好的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)。
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高壓即收縮壓，低壓即舒張壓。收縮壓102mmHg舒張壓53mmHg的血壓結(jié)果，一般是不正常的，需要給予處理。血壓指的是血管內(nèi)流動(dòng)血液對(duì)單位面積血管壁所造成的測(cè)壓力值。健康成年人安靜狀態(tài)下，進(jìn)行血壓測(cè)量... 詳細(xì)»
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高壓145mmHg低壓85mmHg怎么辦
正常人的血壓范圍是高壓在90-140mmHg之間，而低壓在60-90mmHg之間，按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，患者的高壓145mmHg低壓85mmHg屬于輕度高血壓，可先通過(guò)改善飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)降低血壓。如果只... 詳細(xì)»
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高壓即收縮壓，低壓即舒張壓，收縮壓145mmHg，低壓100mmHg，可通過(guò)飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方法來(lái)治療。一、飲食調(diào)整比如減少鈉鹽的攝入，盡量選擇低鹽、低脂、低熱量的食物，還要戒煙限酒?？?.. 詳細(xì)»
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高壓即收縮壓，低壓即舒張壓。收縮壓160mmHg舒張壓100mmHg超出了正常血壓范圍，屬于高血壓的范疇。正常情況下，成年人的正常血壓范圍應(yīng)該在90/60mmHg到120/80mmHg之間。高血壓是指... 詳細(xì)»
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正常的血壓一般高壓會(huì)超過(guò)90mmHg，低壓在60mmHg以上，只有高壓超過(guò)140mmHg、低壓超過(guò)90mmHg才會(huì)被診斷為高血壓，所以患者的血壓是正常的，不用過(guò)于擔(dān)心。若患者發(fā)生血壓偏低情況，一般是血... 詳細(xì)»
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