-
-
楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
舒張壓高是指血壓中的舒張壓超過正常范圍，通常為90毫米汞柱以上。如果不及時(shí)控制，可能會(huì)增加心血管疾病、腎臟疾病等的風(fēng)險(xiǎn)。以下是一些快速降低舒張壓的方法：
1.放松身心：情緒緊張和焦慮會(huì)導(dǎo)致血壓升高，因此需要通過放松身心來緩解壓力?？梢試L試深呼吸、冥想、瑜伽等方法來放松身心。
2.控制飲食：高鹽、高脂肪、高糖的飲食會(huì)增加血壓，因此需要控制飲食。建議減少食鹽攝入量，多食用蔬菜水果、全谷類食品、低脂肪乳制品等健康食品。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助降低血壓，建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。
4.控制體重：肥胖是高血壓的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，因此需要控制體重。可以通過合理的飲食和運(yùn)動(dòng)來減輕體重。
5.避免飲酒和吸煙：飲酒和吸煙會(huì)對(duì)血管造成損害，導(dǎo)致血壓升高。因此需要避免飲酒和吸煙。
6.藥物治療：如果以上方法無法有效降低血壓，醫(yī)生可能會(huì)開具降壓藥物進(jìn)行治療。但是需要注意的是，藥物治療必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
總之，快速降低舒張壓需要綜合考慮多種因素，包括生活方式改變、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。如果出現(xiàn)持續(xù)性高血壓癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
-
-
廊坊市中醫(yī)院 四病區(qū)（心血管病科、老年病科）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療各種心血...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 心血管科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療內(nèi)科常見...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 四病區(qū)（心血管病科、老年病科）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療高血壓病...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 四病區(qū)（心血管病科、老年病科）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于心腦血管病...
-
-
萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院 內(nèi)三（心血管?。┛?
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病足的綜合性...
-
-
常州市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：高危產(chǎn)科的診治及...
-
-
常州市婦幼保健院 婦科專家
擅長(zhǎng)：女性不孕不育及習(xí)...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：借助于三維系統(tǒng)標(biāo)...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 護(hù)理科
擅長(zhǎng)：從事臨床護(hù)理及管...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 護(hù)理科
擅長(zhǎng)：曾從事外科護(hù)理、...
-
-
劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
舒張壓高容易降下來嗎
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
舒張壓90可以降下來嗎
-
-
劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
舒張壓90可以降下來嗎
-
-
曾昭華 廣州醫(yī)科大學(xué)... 心血管內(nèi)科
怎么能讓低壓高降下來
-
-
蔡麗娥 北華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
血壓舒張壓高的原因
-
-
舒張壓高怎么降下來
舒張壓高的下降方法有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、調(diào)整作息、心理治療、藥物治療等。1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：建議每天積極參加體育鍛煉，比如打太極拳、騎自行車、練習(xí)普拉提等，能夠加速體內(nèi)的血液循環(huán)，也可以促進(jìn)脂肪燃燒，輔助維... 詳細(xì)»
-
-
舒張壓90可以降下來嗎
舒張壓90mmHg是可以降下來的。當(dāng)患者舒張壓增高幅度不大時(shí)的時(shí)候，首先可通過非藥物治療。建議患者每天應(yīng)規(guī)律生活，避免熬夜；每天低鹽低脂飲食，多食用新鮮的蔬菜和水果；保持情緒平穩(wěn)，每天參加一些體育運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
-
-
谷丙轉(zhuǎn)氨酶高怎么快速降下來
谷丙轉(zhuǎn)氨酶一般指丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶，是一種酶，主要存在于肝臟細(xì)胞中。丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶高通常沒有快速降下來的方法，但是可以通過以下方法降低丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶水平：1.飲食調(diào)整：避免高脂、高糖、高鹽等不健康的... 詳細(xì)»
-
-
轉(zhuǎn)氨酶偏高怎么快速降下來
轉(zhuǎn)氨酶偏高可以通過一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式降下來。一、一般治療1、充分休息：轉(zhuǎn)氨酶是存在于肝細(xì)胞和其他器官細(xì)胞中的一種活性物質(zhì)。劇烈運(yùn)動(dòng)也有可能會(huì)導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶出現(xiàn)輕微偏高，只需要充分休息即可，... 詳細(xì)»
-
-
轉(zhuǎn)氨酶偏高怎么快速降下來
轉(zhuǎn)氨酶偏高可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方法快速降下來。一、調(diào)整生活方式1、規(guī)律作息：睡眠不足可能加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶輕度升高。若能及時(shí)調(diào)整作息，避免熬夜，保證有充足的睡眠時(shí)間，可使轉(zhuǎn)氨酶恢復(fù)正常... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)