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郭兮恒 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
戒煙一個月之后身體的變化有皮膚狀況改善、味覺和嗅覺改善、口腔更加健康、呼吸改善、心血管健康改善等，香煙對人體造成的傷害性是比較大的，所以要盡快戒煙。
1.皮膚狀況改善：吸煙會導(dǎo)致皮膚老化，出現(xiàn)皺紋和色斑。戒煙后，皮膚狀況會逐漸改善?？赡軙l(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得更加光滑，彈性增加，而且色斑逐漸消失。
2.味覺和嗅覺改善：戒煙后味覺和嗅覺可能會逐漸恢復(fù)。這是因為煙草中的化學(xué)物質(zhì)會損害味蕾和嗅覺神經(jīng)。在戒煙后的幾周內(nèi)，可能會發(fā)現(xiàn)食物的味道變得更加鮮美，而且能夠更好地聞到氣味。
3.口腔更加健康：吸煙容易導(dǎo)致口腔問題，如口臭、牙齒變黃、牙周病等。戒煙一個月后，嘴里的異味會減輕，牙齒變得更白，同時牙齦的健康狀況也會有所改善。此外，吸煙還會減少唾液分泌，戒煙后唾液分泌量增加，有助于保護(hù)口腔健康。
4.呼吸改善：吸煙會導(dǎo)致肺部受損，影響呼吸能力。戒煙后，肺部會開始自我修復(fù)，呼吸能力也會逐漸提高?？赡軙l(fā)現(xiàn)自己更容易進(jìn)行深呼吸，而且不再感到氣喘吁吁。
5.心血管健康改善：吸煙會增加患心血管疾病的風(fēng)險。戒煙后，心血管健康狀況會逐漸改善?？赡軙l(fā)現(xiàn)自己的心率降低，血壓穩(wěn)定，而且不再感到心慌。
戒煙并不是一件容易的事情，需要毅力和決心。但是，如果能夠堅持下來并克服那些壞習(xí)慣，都可以戒煙成功。
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