經(jīng)常有吸煙這種壞習(xí)慣，會(huì)在煙草中有害物質(zhì)大量獲取的情況下威脅健康，許多不良癥狀出現(xiàn)也是吸煙引起。因此，要了解吸煙之后身體有哪些變化，有疾病的發(fā)病趨勢(shì)要通過合理的方式來改善，否則身體重要器官功能受損，局部的病灶持續(xù)發(fā)展，會(huì)在加重的時(shí)候增加治療難度。沒有及時(shí)戒煙，肺部功能不斷受損，還會(huì)有肺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。那么，戒煙之后身體會(huì)有哪些變化呢？
1、胃口增加
長時(shí)間吸煙會(huì)因?yàn)橛泻ξ镔|(zhì)的獲取影響肺部功能，很多人在吸煙之后每頓飯攝入的食物量開始減少，會(huì)有胃口下降的表現(xiàn)，而戒煙之后胃口得到改善，沒有煙草中尼古丁，焦油等有害物質(zhì)的獲取，食欲不再受到抑制，可以正常攝入食物，營養(yǎng)物質(zhì)提供量也充足。
可見，胃口保持正常，食欲增強(qiáng)也是戒煙會(huì)收獲的好處。但是，在發(fā)現(xiàn)自己胃口保持良好之后也要控制好飲食，切勿暴飲暴食，高熱量的食物也不要獲取過多，否則會(huì)有肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
2、口腔不再干燥明顯
通過戒煙可以減少有害物質(zhì)的獲取，保持身體健康。很多人的口腔總是干燥，很有可能是長期吸煙引起，在吸煙過程中煙草中有害物質(zhì)也會(huì)對(duì)口腔黏膜造成刺激。戒煙后有害物質(zhì)沒有繼續(xù)攝入，口腔刺激性減少，不會(huì)再有明顯的口干舌燥感覺，會(huì)發(fā)現(xiàn)口腔可以保持濕潤。
但是，不代表水分的獲取量就可以減少，每天依然要保證有充足的飲水量，通過這種方式來加強(qiáng)身體的循環(huán)，代謝，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)排出，飲水量充足身體會(huì)保持健康狀態(tài)。
3、咳嗽好轉(zhuǎn)
戒煙一段時(shí)間之后會(huì)發(fā)現(xiàn)咳嗽的表現(xiàn)改善，很多人之所以咳嗽頻繁是吸煙帶來的影響，里面的有害物質(zhì)獲取之后肺部炎癥產(chǎn)生，或者支氣管黏液分泌改變，都會(huì)通過咳嗽發(fā)出警告。當(dāng)然，有部分人在戒煙之后雖然咳嗽停止，但是會(huì)有黑色的痰液分泌出來，這種情況說明呼吸道，肺部在排出有害物質(zhì)，屬于好的變化，不需要太過擔(dān)心。
4、睡眠質(zhì)量下降
戒煙一個(gè)月身體就會(huì)有明顯的變化，特別是睡眠質(zhì)量有所下降，這種情況不排除是戒煙帶來的影響。因?yàn)楹芏嗳藷煱a非常重，長時(shí)間過度依賴煙草，停止吸煙之后沒有尼古丁，焦油等物質(zhì)的獲取，很多人反而會(huì)感覺到身體不舒服，這些是戒斷綜合征會(huì)有的表現(xiàn)。
在夜間睡覺過程中反而容易失眠，但是，失眠這種情況要積極克服，同時(shí)保證作息的規(guī)律。如果可以挺過來，自然可以讓睡眠質(zhì)量慢慢提高。
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