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朱瑞先 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 耳鼻咽喉科
咽痛是最常見的病癥之一。任何刺激咽喉和口腔粘膜的物質(zhì)、疾病都可能導(dǎo)致咽痛。喉嚨痛時又干又癢，喝點水都會疼，更不用說食物了。其實，喉嚨痛可以通過喝一些對喉嚨有益處的茶來緩解癥狀，不止是在喉嚨有炎癥的時候可以喝，日常護(hù)嗓、滋潤嗓子都可以將這些茶泡水每天喝。
一、對喉嚨好的茶
1、金銀花茶可以算是一種中藥，能清熱解毒、潤肺清咽，日常如果上火、感冒喉嚨痛，喝點金銀花茶不僅可以緩解癥狀，還具有一定的抗病毒作用。
2、苦瓜茶不僅能清熱降火、緩解咽喉不適，還對血脂和血糖有一定的平衡作用，適用于高脂血癥或糖尿病患者。
3、羅漢果茶具有利咽、清肺、治療咽喉炎、緩解各種疾病引起的咽喉炎癥的作用，甚至對于反流性咽炎還有一定的治療作用，日常可以泡茶當(dāng)水飲，但是羅漢果比較涼，女性在月經(jīng)期間要慎用。
二、合理的喝茶方式
1、上班族可以在到辦公室時先喝一杯白開水，然后再把茶泡上，放在伸手可及的地方，這樣在日常工作的同時可以吸引自己多喝點，每半小時喝大約100毫升，養(yǎng)成這種習(xí)慣不僅能為身體補充水分，還能讓工作變得更有效率。
2、戶外工作者可以隨身攜帶水杯或水壺，每次可以攜帶400~500毫升的水，感到口渴時，就可以馬上喝。戶外工作會讓人體流失的水分變多，所以建議戶外工作的人群每天至少喝2000毫升的水。
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