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井西寬 副主任醫(yī)師 連云港市中醫(yī)院 皮膚科
路走多了腳底疼是一種比較常見的現(xiàn)象。人的足跟由33個(gè)關(guān)節(jié)和100多條肌腱和韌帶組成。腳底的韌帶與足跟緊密相連，當(dāng)人 行走時(shí)，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個(gè)狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼相結(jié)合的部位發(fā)炎，從而造成疼痛。走路時(shí)腳底痛首先要看一下腳的情況，判斷是否由平足、腳趾內(nèi)外翻或肌力不平衡等因素造成。
走路多導(dǎo)致腳底疼的原因
1、體重也與腳跟酸痛有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，肥胖的人更容易遭受腳后跟疼痛。鞋子是導(dǎo)致疼痛的主要原因之一。
2、鞋子的質(zhì)量問(wèn)題。為了降低成本，一些廠家在鞋的內(nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，在鞋的結(jié)構(gòu)上無(wú)法有效支撐足弓，強(qiáng)度集中在鞋底的一部分，這會(huì)增加鞋帶的壓力，引起疼痛。
3、足底筋膜炎，還有骨刺的形成跟腳腿疼痛有關(guān)。需要排除是否存在炎癥的問(wèn)題。
走路多導(dǎo)致腳底疼怎么辦
1、一般來(lái)說(shuō)，穿平底鞋更能放松腳部，高跟鞋給腳掌和小腿帶來(lái)的壓力容易引起腳底疼的癥狀。
2、鞋子要符合質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，特別是運(yùn)動(dòng)鞋，要挑選合腳且透氣的，同時(shí)也要避免使腳部過(guò)度疲勞。
3、墊上鞋墊。一種“跟骨墊”用于抬起腳跟，將腳向前移動(dòng)，減少腳跟帶來(lái)的張力，幫助韌帶盡快恢復(fù)。
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路走多了腿疼怎么辦
路走多了小腿疼可能是由于腿部肌肉拉傷所致的，實(shí)際上也就是活動(dòng)量過(guò)大，導(dǎo)致小腿的肌肉組織出現(xiàn)勞損、損傷而產(chǎn)生疼痛，對(duì)于這種哦情況首先要掌握一定的緩解方法，這樣有利于改善自己小腿疼痛的狀況。 詳細(xì)»
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路走多了小腿疼怎么辦
路走多了小腿疼，首先應(yīng)該多休息，不要再活動(dòng)了，更不要去長(zhǎng)期地走路。在休息的過(guò)程中可以適當(dāng)?shù)淖鱿轮陌茨?，按摩的主要作用就是使疼痛的肌肉放松，緩解肌肉的緊張以及疼痛。其次，可以做熱敷，熱敷的主要作用就是... 詳細(xì)»
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路走多了大腿根疼
走路走多了大腿根疼，這種情況一般是腹股溝韌帶勞損造成的，還有一種情況有可能是髖關(guān)節(jié)的滑膜炎，局部滑膜的增厚腫脹，里面有積液，一般發(fā)生這種情況，我們需要做一個(gè)彩超或者是髖關(guān)節(jié)核磁看一下。如果有積液需要減... 詳細(xì)»
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走路走多了腳疼怎么辦
出現(xiàn)腳痛后，應(yīng)該盡量減少運(yùn)動(dòng)，有條件的情況下建議靜養(yǎng)幾天，讓疲勞的肌肉得到休息，慢慢地疼痛感就會(huì)消失。熱水泡腳的方法也可以，熱水能促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，從而緩解疼痛。類似的方法還有熱敷，用熱毛巾敷在疼痛... 詳細(xì)»
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走路走多了腳疼該怎么辦
走路走多了腳疼，一般考慮是患有骨質(zhì)增生、腱鞘炎、筋膜炎等疾病，建議到醫(yī)院檢查，明確病因后，再做針對(duì)性治療。平常走路、運(yùn)動(dòng)量不可過(guò)大，避免長(zhǎng)時(shí)間走路，從而加重病情。在治療上，可以運(yùn)用具有活血化瘀、止疼消... 詳細(xì)»
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