又到了炎熱的夏季，隨著天氣高溫不下，很多人都會感到煩躁、疲軟不利、汗流不止，哪怕待在空調(diào)房里，也難以擺脫炎熱帶來的“后遺癥”，甚至有很多人因為酷暑難耐而中暑。
夏季是中暑的高發(fā)季節(jié)，當(dāng)人體受到高溫侵襲，體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭以及水電解質(zhì)丟失過多的話，都可能出現(xiàn)中暑。當(dāng)人體一旦中暑，病人就會出現(xiàn)頭痛、頭暈、多汗等等癥狀，并且根據(jù)病人的輕重不同，有些中重癥的病人還會出現(xiàn)血壓下降、脈搏增快，甚至熱衰竭或者熱痙攣等等。所以在炎熱的夏季，預(yù)防中暑是非常重要的。
夏季要如何預(yù)防中暑？
1、多吃解暑的食物
到了夏天的時候，大家就應(yīng)該多吃解暑的食物。市面上解暑的食物有很多，例如西瓜、葡萄、番茄、苦瓜、絲瓜、綠豆等等，這些食物大多具有清熱解毒、涼血平肝的功效，所以多吃這些食物可以起到解暑的功效。綜上所述，在夏季的時候，大家可以用一些綠豆和冬瓜泡湯，這樣不但可以當(dāng)成日常的飲品來食用，還能起到解暑的作用。
2、盡量避免長時間待在高溫的環(huán)境里
預(yù)防中暑首先就要盡量避免長時間的待在高溫的環(huán)境里面。如果人體長時間的待在高溫的環(huán)境里面，或者長時間的太陽直射，都有可能會導(dǎo)致中暑。另外，有些人的工作性質(zhì)比較特殊，必須要待在高溫的環(huán)境下勞作，這類人一定要盡量的控制好工作時間，經(jīng)常去外面通風(fēng)散熱。
3、多補(bǔ)充水分和鹽分
中暑的原因之一是水電解質(zhì)丟失過多，所以大家預(yù)防中暑可以多補(bǔ)充水分和鹽分，這樣也可能起到一定的預(yù)防中暑的作用。
4、衣著寬松
衣著寬松也是預(yù)防中暑的原因之一。夏季的時候，天氣非常炎熱，如果人再穿非常緊的衣服，這個時候不利于排汗，不利于身體散熱，時間一長，身體可能就會中暑。
5、隨身攜帶降溫藥
工作性質(zhì)比較特殊，或者身體素質(zhì)不夠好的人可以隨身攜帶降溫藥，這樣當(dāng)自己感覺到身體不適的時候，通過及時的服用藥物，也可以起到預(yù)防中暑的作用。
6、增強(qiáng)體質(zhì)
增強(qiáng)體質(zhì)也是預(yù)防中暑的措施之一，每個人對于熱感的耐受能力是不一樣的，在同一溫度下，有些人會中暑，有些人就不會中暑，所以大家要通過運(yùn)動或者調(diào)養(yǎng)身體，以此來增強(qiáng)自身體質(zhì)，從而提高對熱感的耐受能力。
中暑的病人是非常難受的，并且有些中暑的病人由于病情比較嚴(yán)重，甚至可能會有生命危險。所以，在夏季預(yù)防中暑是非常重要的。在日常生活中，大家可以多吃一些解暑的食物，多待在陰涼通風(fēng)的地方，多運(yùn)動增強(qiáng)自己的體質(zhì)，從各個方面來預(yù)防中暑。
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