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何劍輝 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 婦產科
孕早期指妊娠早期，妊娠早期腰疼是許多孕婦都會遇到的問題，多是由于身體發(fā)生了一系列變化引起的，以下是引起妊娠早期腰疼的常見因素以及解決方法：
一、原因
1. 激素水平的變化：孕婦的體內激素水平會發(fā)生變化，特別是孕激素的水平增加。這些激素可以使盆腔區(qū)域的韌帶松弛，從而為子宮擴張和胎兒生長創(chuàng)造空間。然而，這也會導致腰背部的韌帶過度松弛，引起腰疼。
2. 子宮擴張：隨著胚胎的發(fā)育，子宮會逐漸擴張，這會引起腹部向前凸出，從而使得腰部的負荷增加，導致腰疼。
3. 骨盆的放松：為了適應胎兒生長和分娩的需要，孕婦的骨盆韌帶會松弛。這樣做可以使骨盆擴張，以便胎兒通過產道順利出生。然而，這也會導致骨盆的穩(wěn)定性降低，從而使腰部容易受傷和疼痛。
4. 體重的增加：妊娠期間，孕婦的體重會不斷增加，這也會對腰部造成額外的負擔，從而引起腰疼。
二、解決方法
1. 休息：適當?shù)男菹⒖梢詼p輕腰部的壓力，緩解疼痛。建議孕婦每天保證充足的睡眠時間，并盡量避免長時間站立或坐著。
2. 熱敷：使用熱水袋或熱毛巾等物品進行熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞和酸痛感。但是要注意不要過度加熱或燙傷皮膚。
3. 按摩：輕輕按摩腰部可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞和酸痛感。但是要注意不要用力過猛或按摩到肚子上。
4. 注意姿勢：建議孕婦在坐著時選擇舒適的椅子，并將雙腳平放在地面上；在站著時要保持身體平衡，不要彎腰駝背。
需要注意的是，如果腰疼伴隨其他癥狀出現(xiàn)，如陰道出血、腹痛等，應及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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