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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎反弓是一種常見的頸椎病，通常是由于長期不良的姿勢或過度使用頸部肌肉引起的。以下是一些可能有助于緩解頸椎反弓的方法：
1.改善姿勢：當坐下時，盡量避免低頭或仰頭，同時要保持脊柱挺直。當需要長時間站立時，可以嘗試將重心放在雙腳上，而不是只靠一只腳。
2.進行適當的運動：可以進行頸部伸展、旋轉和側彎等簡單的運動，可以幫助加強頸部肌肉和改善血液循環(huán)。
3.使用頸托：如果頸椎反弓比較嚴重，可以考慮使用頸托來支撐頸部，以幫助減輕頸部的壓力和疼痛。
如果癥狀持續(xù)存在或加重，請及時咨詢醫(yī)生的建議。
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