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頸椎反弓最佳鍛煉動作

頸椎反弓 頸椎反弓的治療
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年輕人如果有頸椎反弓,需要從幾個方面去矯正。第一坐姿要挺腰端坐;第二睡枕要量身配枕;第三就是要通過鍛煉。

鍛煉時可以把枕頭壓在頸椎的后面,在吸氣的同時,頸椎和腦部往后仰,進行壓枕頭動作。同時做一個靠墻的動作,脖子不動、用手托著,然后腦部壓墻壁,這個動作可以強化頸后肌群的力量。但是,在鍛煉的時候一定要小心。

病人最好去拍一張X光照片,要先排除頸椎的先天性疾病,比如發(fā)育性的頸椎管狹窄。如果有發(fā)育性椎頸椎管狹窄的時候,這種過伸的運動要非常小心,有可能引起脊髓傷害,需要找專業(yè)醫(yī)生來指導(dǎo)。

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