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頸椎反弓怎么自我矯正

頸椎反弓 頸椎反弓的治療
主講專家
張力
張力 副主任醫(yī)師

廣東省第二人民醫(yī)院 骨科

簡(jiǎn)介:腰椎間盤突出癥,頸椎病,慢性下腰痛微創(chuàng)治療,脊柱骨折,先天性脊柱畸形,脊柱側(cè)凸畸形等疾病的診治。
視頻內(nèi)容

頸椎病的反弓是指頸椎的往前的生理弧度的變成向后的,這種的我們就稱為頸椎病的反弓。那么頸椎病反弓的原因主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期的姿勢(shì)不正確造成的,比如說長(zhǎng)期持續(xù)伏案工作,長(zhǎng)期持續(xù)使用電腦、手機(jī)、看電視等等。

因此要進(jìn)行頸椎病反弓的自我治療,主要是幾個(gè)方面:第一是平常工作生活習(xí)慣的改變,不要持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、用電腦、手機(jī)等等。第二個(gè)是枕頭的高度不能太高,一般建議控制在十公分以內(nèi)。第三個(gè)可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉比如說游泳,打羽毛球以及頸部的保健操這些鍛煉。

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