-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
焦慮癥，睡眠不好，心跳快可能是長期處于焦慮、緊張情緒引起的，建議患者通過調(diào)整生活方式、學習放松技巧、心理疏導等方式改善。
1.調(diào)整生活方式：患者應(yīng)每天保持規(guī)律的睡眠時間，盡量避免午睡，避免在床上做與睡眠無關(guān)的活動，如使用電子設(shè)備。同時保持安靜、黑暗和涼爽的睡眠環(huán)境，使用舒適的床墊和枕頭。
2.學習放松技巧：在睡前進行放松活動，如冥想、深呼吸、放松肌肉等。避免在睡前進行激烈的身體活動或緊張的思考。
3.心理疏導：嘗試使用一些心理疏導工具來幫助減少焦慮，如認知行為療法、正念練習等。這些方法可以幫助患者想通自己的負面思維模式，并培養(yǎng)積極的思維方式。
在治療期間，如果身體有任何不適，要及時到醫(yī)院咨詢相關(guān)的醫(yī)生，對于病情恢復。
-
-
北京大學第六醫(yī)院 精神疾病康復中心
擅長：精神分裂癥、抑郁...
-
-
十堰市中醫(yī)院 精神科
擅長：擅長以針灸和中西...
-
-
金華市第二醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
北京大學第六醫(yī)院 精神疾病康復中心
擅長：專長：精神分裂癥...
-
-
廈門市精神衛(wèi)生中心 精神科
擅長：臨床各類重性精神...
-
-
廈門市精神衛(wèi)生中心 精神科
擅長：臨床各類精神疾病...
-
-
烏魯木齊市第四人民醫(yī)院 精神科
擅長：老年精神科，老年...
-
-
天津市公安局安康醫(yī)院 精神科
擅長：抑郁癥、神經(jīng)癥、...
-
-
天津市公安局安康醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 精神科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
十堰市中醫(yī)院 精神科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
金華市第二醫(yī)院 精神科
擅長：擅長各類神經(jīng)癥、...
-
-
焦慮癥焦慮癥焦慮癥焦慮癥
焦慮癥是一種常見的情緒障礙，表現(xiàn)為過度的擔憂、緊張不安和恐懼。以下是關(guān)于焦慮癥的一些詳細解釋和相關(guān)建議：一、原因1.遺傳因素：有些人可能對焦慮癥具有較高的遺傳風險。2.生活事件：焦慮癥可能與生活中的一... 詳細»
-
-
焦慮癥嚴重
焦慮癥患者嚴重時對社會功能，職業(yè)功能造成影響，患者往往擔心害怕而出現(xiàn)了坐立不安，來回走動，搓手頓足，甚至出現(xiàn)了植物神經(jīng)功能紊亂，如心慌，心悸，胸悶氣短，頭暈，頭痛等相關(guān)的癥狀。對于這種嚴重的焦慮癥患者... 詳細»
-
-
焦慮癥自愈
自愈在臨床上比較輕的焦慮癥患者，通過自我暗示或者是運動轉(zhuǎn)移注意力放松等方法，可以使焦慮癥得到有效的緩解而呈現(xiàn)自愈的狀態(tài)。但是有一些焦慮癥患者因為通過上述方法轉(zhuǎn)為了輕度，會殘留癥狀在身體上。如果遇到重大... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號