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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
對于焦慮癥患者來說，運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引發(fā)心慌的感覺，這是一種常見現(xiàn)象，稱為運(yùn)動(dòng)性心慌。建議通過深呼吸、多休息、服用藥物等方式改善。
1.深呼吸：感到心慌時(shí)，可以嘗試緩慢地吸氣，然后緩慢地呼氣，在呼氣時(shí)盡量放松身體的肌肉。這種呼吸調(diào)節(jié)技巧可以幫助減少焦慮和緊張感。
2.多休息：當(dāng)患者出現(xiàn)心慌時(shí)，要立即停止運(yùn)動(dòng)，保持充足的休息，以免繼續(xù)運(yùn)動(dòng)加劇癥狀。
3.服用藥物：如果心慌持續(xù)存在，患者要配合醫(yī)生服用阿普唑侖片、勞拉西泮片等藥物治療，控制病情進(jìn)展。
因此建議焦慮癥患者運(yùn)動(dòng)之前，做好熱身和放松準(zhǔn)備，同時(shí)使用呼吸調(diào)節(jié)技巧，可有效的預(yù)防心慌癥狀的發(fā)生。
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