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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
輕躁狂是一種情感障礙，表現(xiàn)為情緒高漲、精力充沛、自信過度、沖動行為等癥狀。與抑郁癥不同，輕躁狂患者沒有明顯的抑郁情緒，但也可能出現(xiàn)焦慮、易怒等情緒問題。輕度躁狂癥混合抑郁兩年多，以下是改善的措施。
1.建立支持系統(tǒng)：與家人、朋友或其他支持者建立聯(lián)系可以幫助感到更加安心和支持?？梢栽谛枰臅r候提供幫助和鼓勵。
2.建立健康的生活方式：保持規(guī)律的作息時間、飲食健康、適度運(yùn)動等都有助于改善情緒和減輕癥狀。此外，避免過度飲酒和吸煙等不良習(xí)慣也是非常重要的。
3.學(xué)習(xí)應(yīng)對技巧：學(xué)習(xí)一些應(yīng)對技巧可以幫助更好地控制自己的情緒和行為。例如，深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等都是有效的方法。
4.避免刺激物：某些刺激物可能會加重輕躁狂的癥狀，如咖啡因、糖分過高的食物等。盡量避免這些刺激物的攝入。
如果認(rèn)為自己可能患有輕躁狂，請及時咨詢醫(yī)生或心理治療師的意見，可以為提供正確的診斷和治療方案。
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躁狂癥的危害
躁狂癥的危害可能包括自殺風(fēng)險增加、身體健康受損、社交關(guān)系破裂以及工作學(xué)習(xí)受影響。1.自殺風(fēng)險增加：躁狂癥患者常常感到興奮和沖動，容易做出危險的行為，如酗酒、吸毒、過度消費(fèi)等，這些行為都可能導(dǎo)致自殺風(fēng)險... 詳細(xì)»
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躁狂癥的表現(xiàn)
很多時候，不論是工作上還是學(xué)習(xí)上，都會有一定的摩擦，由于長時間的壓力堆積造成情緒的暴躁，然后體現(xiàn)為情緒暴躁，其實這是一種非常正常的情緒反應(yīng)，可是，暴躁和躁狂癥一樣嗎？大多數(shù)人不太關(guān)注，最終沒有抓住最好... 詳細(xì)»
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