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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心里極度偏激易激動(dòng)自殘可能是壓力過大、心理創(chuàng)傷、自我認(rèn)同問題、缺乏有效的應(yīng)對(duì)策略、抑郁癥等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^一般治療、心理治療、藥物治療的方式來緩解。
1.壓力過大：生活中的各種壓力，如學(xué)業(yè)、工作、人際關(guān)系等，可能導(dǎo)致情緒緊張和焦慮，進(jìn)而引發(fā)偏激和激動(dòng)的情緒。建議尋求適當(dāng)?shù)膲毫︶尫欧绞?，如運(yùn)動(dòng)、冥想、藝術(shù)創(chuàng)作等，以緩解壓力。
2.心理創(chuàng)傷：曾經(jīng)經(jīng)歷過的心理創(chuàng)傷，如虐待、失去親人等，可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定和自殘行為。建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，通過心理治療來處理和緩解心理創(chuàng)傷。
3.自我認(rèn)同問題：對(duì)自己的身份、價(jià)值和能力產(chǎn)生懷疑和否定，可能導(dǎo)致偏激和激動(dòng)的情緒。建議與親密的朋友和家人交流，尋求支持和理解，同時(shí)可以考慮參加自我成長(zhǎng)和自我認(rèn)知的課程或活動(dòng)。
4.缺乏有效的應(yīng)對(duì)策略：對(duì)于負(fù)面情緒和壓力，缺乏有效的應(yīng)對(duì)策略可能導(dǎo)致情緒失控和自殘行為。建議學(xué)習(xí)和發(fā)展積極的心理應(yīng)對(duì)策略，如深呼吸、放松訓(xùn)練、問題解決技巧等，以更好地應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)。
5.抑郁癥：可能導(dǎo)致情緒低落、易激動(dòng)和自殘行為。建議尋求專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療，可能需要藥物治療和心理治療的綜合干預(yù)。
如果癥狀比較嚴(yán)重，需要及時(shí)去醫(yī)院治療。保持良好的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)。
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