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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
長期抑郁治療是一個(gè)復(fù)雜和綜合的過程，通常需要注意建立健康的生活方式、加強(qiáng)社交支持、注意自我保護(hù)、堅(jiān)持藥物治療、積極參加心理治療。
1.建立健康的生活方式：患者應(yīng)該保持規(guī)律的作息時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食健康，避免過度飲酒和吸煙等不良習(xí)慣。
2.加強(qiáng)社交支持：長期抑郁患者常感到孤獨(dú)和無助，缺乏社交支持會(huì)加重病情?；颊邞?yīng)該積極參加社交活動(dòng)，與家人、朋友和同事保持聯(lián)系，尋求支持和理解。
3.注意自我保護(hù)：長期抑郁患者容易出現(xiàn)自殺傾向，因此需要注意自我保護(hù)。如果出現(xiàn)自殺念頭或行為，應(yīng)該立即尋求幫助。
4.堅(jiān)持藥物治療：患者應(yīng)該按照醫(yī)生的處方用藥，不要隨意更改劑量或停藥。同時(shí)，要注意藥物的副作用和相互作用。
5.積極參加心理治療：心理治療可以幫助患者了解自己的情緒和行為模式，提高應(yīng)對(duì)壓力的能力?；颊邞?yīng)該選擇適合自己的心理治療方法，并堅(jiān)持進(jìn)行治療。
如果癥狀比較嚴(yán)重，需要及時(shí)去醫(yī)院治療。保持良好的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)。
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