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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
長期抑郁治療是一個(gè)復(fù)雜和綜合的過程,通常需要注意建立健康的生活方式、加強(qiáng)社交支持、注意自我保護(hù)、堅(jiān)持藥物治療、積極參加心理治療。
1.建立健康的生活方式:患者應(yīng)該保持規(guī)律的作息時(shí)間,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),飲食健康,避免過度飲酒和吸煙等不良習(xí)慣。
2.加強(qiáng)社交支持:長期抑郁患者常感到孤獨(dú)和無助,缺乏社交支持會(huì)加重病情?;颊邞?yīng)該積極參加社交活動(dòng),與家人、朋友和同事保持聯(lián)系,尋求支持和理解。
3.注意自我保護(hù):長期抑郁患者容易出現(xiàn)自殺傾向,因此需要注意自我保護(hù)。如果出現(xiàn)自殺念頭或行為,應(yīng)該立即尋求幫助。
4.堅(jiān)持藥物治療:患者應(yīng)該按照醫(yī)生的處方用藥,不要隨意更改劑量或停藥。同時(shí),要注意藥物的副作用和相互作用。
5.積極參加心理治療:心理治療可以幫助患者了解自己的情緒和行為模式,提高應(yīng)對(duì)壓力的能力?;颊邞?yīng)該選擇適合自己的心理治療方法,并堅(jiān)持進(jìn)行治療。
如果癥狀比較嚴(yán)重,需要及時(shí)去醫(yī)院治療。保持良好的心態(tài),避免情緒激動(dòng)。
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