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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
愁眉苦臉并不等同于抑郁癥，但如果持續(xù)時間較長且嚴(yán)重影響正常生活，就需要關(guān)注并進行專業(yè)評估。
抑郁癥是一種常見的心理疾病，其主要癥狀包括長期的情緒低落、失去興趣和樂趣、自我否定、自責(zé)、焦慮等。此外，抑郁癥還可能導(dǎo)致睡眠障礙、食欲改變、體重變化、疲勞感、注意力不集中等癥狀。
如果感到每天都很沮喪、無助或者無法享受生活，建議及時尋求專業(yè)幫助。心理醫(yī)生可以通過評估癥狀和情況來確定是否存在抑郁癥的可能，并提供相應(yīng)的治療方案。常見的治療方法包括藥物治療、認(rèn)知行為療法、心理治療等。
除了專業(yè)治療外，還可以采取一些自我管理的方法來緩解抑郁癥狀，例如保持健康的生活方式、參加社交活動、學(xué)習(xí)放松技巧等。這些方法可以幫助減輕壓力、提高心情和自信心，從而更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。
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