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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
兩三天一次排便而且排便少可能是由多種原因引起的，比如飲食習(xí)慣、水分?jǐn)z入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力和焦慮、藥物副作用等。
1.飲食習(xí)慣：飲食習(xí)慣是影響排便頻率和量的重要因素之一。如果一個(gè)人攝入的食物富含纖維，如水果、蔬菜、全谷物，排便可能會(huì)更加頻繁且量也會(huì)較多。如果飲食不平衡、缺乏纖維和水分，排便量就會(huì)減少，排便頻率也會(huì)降低。
2.水分?jǐn)z入不足：水分對(duì)于維持正常的排便非常重要。水分可以幫助柔軟化糞便，使其更容易通過(guò)腸道。如果一個(gè)人的水分?jǐn)z入不足，糞便就會(huì)變干硬，難以排出，從而導(dǎo)致排便頻率減少和排便量減少。
3.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)非常重要。蠕動(dòng)將糞便推動(dòng)到結(jié)腸和直腸以便排出體外。如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間久坐不運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)會(huì)減慢，導(dǎo)致糞便滯留在腸道中，從而導(dǎo)致排便頻率和量減少。
4.壓力和焦慮：情緒和心理狀態(tài)也可以影響消化系統(tǒng)的正常功能。長(zhǎng)期處于緊張、焦慮和壓力的人，可能會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減少，從而影響排便的頻率和量。
5.藥物副作用：某些藥物，特別是鎮(zhèn)痛藥、抗抑郁藥和抗生素等，可以對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定的影響，從而導(dǎo)致排便頻率和量的減少。
對(duì)于排便頻率和量減少的人，一些改變生活習(xí)慣的方法可以幫助改善狀況，比如增加纖維攝入，包括飲食中的水果、蔬菜、谷物和豆類(lèi)。保持足夠的水分?jǐn)z入，每天飲用充足的水或健康飲料。做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑或瑜伽等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。減少緊張和焦慮也是很重要的，可以通過(guò)放松技巧、呼吸練習(xí)、冥想或咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士來(lái)實(shí)現(xiàn)。如果排便問(wèn)題持續(xù)存在或出現(xiàn)其他癥狀，建議咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的評(píng)估和治療
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逄煥寧 吉林市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
排便困難是什么原因
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近來(lái)排便兩天一次屬正常嗎
排便頻率和質(zhì)地因人而異，而且受飲食、生活習(xí)慣、個(gè)體差異等多種因素影響。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，排便兩天一次可以被認(rèn)為是正常的。但如果同時(shí)出現(xiàn)其他癥狀，建議咨詢(xún)醫(yī)生以獲取專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)。通常來(lái)說(shuō)，人體每天攝入食物后... 詳細(xì)»
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大便兩三天一次怎么辦
食物經(jīng)小腸消化吸收進(jìn)入大腸，在大腸分節(jié)運(yùn)動(dòng)和再吸收作用下形成糞便，又在大腸的一種間歇性前伸運(yùn)動(dòng)推動(dòng)下，使糞便以每分鐘1～2厘米的進(jìn)程，緩慢地、不間斷地向前推移。排便動(dòng)作是在大腦皮層影響下進(jìn)行的，意識(shí)可... 詳細(xì)»
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大便兩三天一次怎么辦
大便兩三天一次，這樣就不利于毒素的排除，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有便秘等情況的發(fā)生，這種情況下建議主要就是做好飲食方面的調(diào)理，要多吃一些清淡的蔬菜和水果。也可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些調(diào)理胃腸功能紊亂的益生菌，或者是應(yīng)用... 詳細(xì)»
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吃的多排便少是什么原因
吃的多排便少，有可能是胃腸道蠕動(dòng)減慢或者消化不良造成的。主要與胃腸機(jī)能失調(diào)有著一定的關(guān)系，同時(shí)也和運(yùn)動(dòng)量、基礎(chǔ)代謝率、燃燒的脂肪有直接關(guān)系。如果大便周期正常，并且沒(méi)有便秘或者腹瀉的情況發(fā)生，也沒(méi)有腹痛... 詳細(xì)»
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為什么小孩兩三天才大便一次
小孩子兩三天才大便一次，這種情況是屬于異常的情況。小孩排便不暢可能引起便秘，這樣既不利于身體毒素的排出，也不利于小孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，所以家長(zhǎng)們需要采取有效的措施來(lái)解決此類(lèi)情況?？梢灾饕菑娘嬍成线M(jìn)行調(diào)理... 詳細(xì)»
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