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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
乳果糖和低聚果糖都是常見的益生元，都對人體健康有很多益處。但是，盡管都是益生元，但兩者之間還是存在一些區(qū)別的，如下。
1.分子不同：乳果糖只有一個果糖分子，而低聚果糖則由多個果糖分子組成。
2.效果不同：低聚果糖分子量小、不被人體消化吸收，所以能夠到達腸道末端發(fā)揮作用。而乳果糖雖然也能到達腸道末端發(fā)揮作用，但由于其分子量大，所以效果不如低聚果糖明顯。
3.存在地方不同：乳果糖主要存在于乳制品中，而低聚果糖主要存在于植物中。乳果糖的代謝依賴于乳糖酶酶。
4.價格不同：由于低聚果糖是人工合成的，所以其價格相對于天然存在的乳果糖來說要高一些。
從安全性上來看，乳果糖和低聚果糖都是非常安全的。乳果糖在自然界中廣泛存在于水果、蔬菜等食物中，而低聚果糖則是由人工合成的。兩者都經(jīng)過了嚴格的安全評估，可以放心使用。
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