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李理 主治醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
痛經(jīng)是許多女性在月經(jīng)期間經(jīng)常遇到的問題，會讓人感到非常不適，甚至影響到日常生活。期間可以通過熱敷、適當運動、調(diào)整飲食、藥物治療、中醫(yī)治療等進行緩解。
1.熱敷：熱水袋或毛巾在腹部輕輕按摩可以促進血液循環(huán)，緩解疼痛。也可以用溫水淋浴來放松身體。
2.適當運動：適當?shù)倪\動可以促進身體的代謝和循環(huán)，釋放內(nèi)啡肽，對緩解痛經(jīng)有一定幫助。
3.調(diào)整飲食：多攝入富含鈣、鎂和維生素B群的食物，如豆類、堅果、魚類和蔬菜水果等，有助于緩解痛經(jīng)癥狀。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。
4.藥物治療：必要時可以考慮服用對乙酰氨基酚片、吲哚美辛片等藥物來緩解痛經(jīng)癥狀。但是要注意遵醫(yī)囑使用藥物，不要濫用止痛藥。
5.中醫(yī)治療：還可以通過中醫(yī)調(diào)理來緩解痛經(jīng)癥狀，如針灸、艾灸等，促進血液循環(huán)，改善不適。
具體方法可以根據(jù)身體狀況來決定，最好聽從醫(yī)生的安排，在月經(jīng)期間要注意充分休息，保持良好的作息規(guī)律，避免過度勞累和熬夜。
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