保持良好的生活習(xí)慣是維持身體健康的重要措施，很多人疾病發(fā)生都跟平時不良生活習(xí)慣有關(guān)，在這些壞習(xí)慣養(yǎng)成的過程中慢慢損傷身體，降低器官功能，免疫功能也下降，有可能就會引發(fā)疾病。因此，平時應(yīng)該了解哪些習(xí)慣對健康有利，哪些習(xí)慣有損身體健康，這樣才能夠避開一些誤區(qū)，防止身體健康受到影響。很多人都會通過早起這種方式來維持身體健康狀態(tài)，那么，早起是否并非好習(xí)慣呢？
很多人都提倡早睡早起，通過這種方式來維持身體健康狀態(tài)。早起是否屬于好習(xí)慣，還需根據(jù)睡眠時間是否充足來決定，如果每天晚上很早入睡，早上可以早一點起床，保證睡眠時間充足，這種習(xí)慣堅持下來就對健康有幫助，能夠讓植物神經(jīng)功能穩(wěn)定，生物鐘也保持穩(wěn)定，達到提高抵抗力的效果。
如果早上很早起來，但是夜間又很晚入睡，睡眠時間不充足的情況下早起，有可能就會因為睡眠時間缺乏帶來影響，因此需要根據(jù)具體情況來判斷。
早上忽略哪些事情對健康不利？
1、不愛喝水
早上起床之后如果總是不喝水，有可能也會帶來影響。熬夜就是影響身體健康行為，但是很多人早上起床不喝水，血液粘稠度增加，正常的循環(huán)受到影響，有可能會帶來更嚴(yán)重的身體傷害，有可能會導(dǎo)致血脂水平升高，甚至增加腦梗的患病風(fēng)險。因此，不能夠經(jīng)常存在這種行為，早上起床之后應(yīng)該適當(dāng)飲水稀釋血液，讓循環(huán)能力提高，及時輸送血液到身體需要的部位。
2、經(jīng)常憋尿
早上起床之后存在憋尿的壞習(xí)慣帶來的身體傷害更加明顯，很多人忽略了及時排尿的重要性，感覺到想要排尿卻沒有第一時間上廁所，而是存在憋尿這種行為，這些尿液長時間在膀胱堆積，憋尿情況持續(xù)之后會增加膀胱壓力，甚至有可能會降低腎臟功能，這些都是憋尿帶來的影響。因此，平時不能夠經(jīng)常存在這種壞習(xí)慣，早上起床之后應(yīng)該重視及時排尿的重要性，及時將尿液排干凈，維持身體健康狀態(tài)。
3、經(jīng)常吸煙
如果早上起床之后就有吸煙這種行為，無形中也會帶來影響。吸煙是對人體健康不利的情況，在吸煙的影響下會獲取里面的有害物質(zhì)影響身體健康，早上起床之后血液粘稠度還比較高，很多人就忽略了吸煙的危害，總是忍不住想要抽煙。
但是，早上起床之后馬上抽煙有可能就會因為血液進一步粘稠引發(fā)不良癥狀。平時不能夠經(jīng)常存在這種壞行為，早上起床之后切不可抽煙，否則有可能會影響身體健康，這樣壽命就很難延長。
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