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劉薇 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
眾所周知，懷孕對于準(zhǔn)媽媽們來說是一個(gè)非常漫長的過程。在孕婦懷孕期間，需要到醫(yī)院定期孕檢，而B超可以了解孕婦的懷孕時(shí)間，還能夠推算出預(yù)產(chǎn)期。對于孕婦來說，懷孕一周是多少天需要了解清楚，同時(shí)還要注意懷孕后的相關(guān)飲食。
懷孕一周是有多少天了？
一般來說，懷孕7天算一個(gè)孕周的，4個(gè)孕周算一個(gè)妊娠月。因此，孕婦需要注意自己懷孕的時(shí)間，如果不確定懷孕時(shí)間，可以通過B超來推算孕期。
懷孕之后，孕婦適合進(jìn)食什么食物調(diào)理身體？
1、孕婦需要多補(bǔ)充營養(yǎng)，豆制品就十分適合女性進(jìn)食，豆制品富含植物蛋白，相對動(dòng)物蛋白質(zhì)更加容易被人體吸收。
2、孕婦還可以進(jìn)食魚肉，魚肉含有DHA，對胎兒的智力發(fā)育大有幫助。進(jìn)食之后可以補(bǔ)充氨基酸，微量元素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)等，對孕婦身體有調(diào)理作用。
3、女性懷孕之后的營養(yǎng)需求會增加，為了滿足身體需求以及胎兒的發(fā)育需求。一般到懷孕的中晚期，需要補(bǔ)充更多的熱量，孕婦不需要擔(dān)心熱量攝入過多引起肥胖。這個(gè)階段的女性需要多進(jìn)食富含碳水化合物的食物，例如面條，粥，面包等。碳水化合物攝入充足，可以為人體提供能量。
4、女性懷孕之后需要多進(jìn)食新鮮的水果蔬菜，因?yàn)樗卟撕芯S生素C。每天飲用一杯新鮮的水果汁，不僅有開胃助消化的作用，還能夠補(bǔ)充多種維生素，有效提高人體免疫能力。孕婦身體好，胎兒也就能健康發(fā)育，生下來的寶寶皮膚也會變得白皙細(xì)膩，因此在懷孕初期進(jìn)食水果十分有必要。
5、雞蛋是非常營養(yǎng)的食物，一般在懷孕之后可以每天進(jìn)食一個(gè)雞蛋，雞蛋不僅富含蛋白質(zhì)，氣滯的卵磷脂對胎兒發(fā)育也有積極作用。經(jīng)常吃雞蛋能夠攝入人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以提高產(chǎn)婦乳汁的質(zhì)量，為胎兒提供營養(yǎng)，促進(jìn)身體發(fā)育。
6、懷孕后的女性還可以多進(jìn)食核桃，核桃具有益智補(bǔ)腦的作用，也對胎兒的大腦發(fā)育有利。
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